Три уровня низкой самооценки и как их выявить.

14.04.2018

Хуже всего людям с заниженной самооценкой. Это чаще всего является причиной неудач в жизни. Выделяют три уровня проблем низкой самооценки: сознательный (рациональный), бессознательный (эмоциональный), телесный.

Сознательный уровень – это то, что мы сами о себе думаем, помним, как мы себя сознательно оцениваем, ценим, позиционируем.

Как проявляется низкая самооценка на сознательном уровне?

• Навязчивые мысли о невезении, о том, что ничего не получается и получиться не может.

• Ощущение, что «недостоин», «ничего не может» и «не умеет».

• Склонность к жалости к себе.

• Концентрация на упущенных шансах, неудачах и допущенных ошибках.

• Происходит постоянное сравнение себя с другими людьми, заложенное в детстве.

• Страх перед достижением цели.

Бессознательный (эмоциональный) уровень самооценки связан с вытесненными (не проработанными в детстве) эмоциональными травмами.

Как проявляется травма самооценки бессознательного уровня?

• Мучают страхи быть непонятым и непринятым.

• Зависимость от чужого мнения.

• Возникают сложности при общении.

• Присутствует суетливость, чрезмерное желание угодить, понравиться, услужливость, либо все это может прятаться за маской холодного безразличия и пренебрежения.

• Сложно поверить в искренность чувств окружающих, так как подсознательно существует ощущение себя недостойным.

• Необъяснимый отказ от хороших предложений, вещей, «от добра добра не ищут».

• Страх перед новым и неизведанным.

• Принижение собственного достоинства („что вы — я не смогу“ и пр).

• Отрицательная реакция на комплименты („нет, платье не новое, да и у меня синяки под глазами“)

Откуда берутся бессознательно низкие оценки себя в детстве?

• Постоянные одергивания, «туда нельзя, сюда нельзя, это положи, это не трогай».

• Замечания по поводу любой допущенной неловкости.

• Нотации по причине плохих оценок в школе.

• Сравнение с «хорошими» детьми.

• Критика на людях.

• Негативные отзывы о ребенке значимых для него людей.

• Чрезмерная опека, запрет «пробовать что-то новое» и как следствие — потеря веры в себя, в свои способности, «у меня ничего не получится».

Телесный уровень травмы самооценки относится к самому раннему возрасту, даже младенчеству.

Как проявляется низкая самооценка на телесном уровне?

• В виде сутулости, сгорбленного тела, человек как бы старается занимать поменьше места в пространстве.

• Мимика — печальная, испуганная, «затравленное» выражение лица.

• Заискивающие манеры.

• Движения скованные, осторожные.

Как закладывается травма самооценки на телесном уровне?

• Брезгливое отношение родителей (или ухаживающего за ребенком человека) к ребенку.

• Наказания при приучении к горшку (за неправильные действия).

• Телесные наказания.

• Родовые травмы (грубое обращение мед. персонала, сразу после рождения, длительная разлука с мамой и пр).

Понаблюдайте за собой, может найдёте у себя признаки нарушений самооценки на каком-либо уровне? Тогда надо срочно это исправлять, вырабатывать в себе уверенность.

Уверенность в себе – свойство личности человека, в основе которой лежит положительная оценка личных способностей и навыков,

• Спокойное осознание своей силы и своих возможностей.

• Черта характера человека, которая помогает ставить и достигать реальных целей.

• Способ взаимовыгодного взаимодействия с окружающим миром.

• Умение видеть в себе достойные качества и те, которые хорошо бы подкорректировать.

• Готовность принять помощь.

• Независимость от чужого мнения (опора на свои мысли и приоритеты).

• Свобода от страхов, зависти.