Худеем к лету : 4 главных ошибки

30.03.2018

❌1

ПОЗДНО ложишься спать : все засыпают и просыпается он. Жиросжигающий гормон- СТГ. Он совершает пластические функции: рост мышц, сжигание жира, заживление ранок. А организм переключается на двигатель - жировые капли.
Ложишься после 12? лишаешь себя этих прелестей


❌2

Монодиеты/голодания/кето диеты и тд. Время поджимает.В топе запросы «безуглеводные диеты». Не торопись.Ограничения лишают тебя полезных нутриентов! и замедляют метаболизм!


❌3

Пьешь Алкоголь . Алкогольные напитки: •калорийны.
•Усиливают аппетит.
•Вызывают отечность
•В алкогольных коктейлях дополнительная доза сахара/сиропов.


❌4

Сладкие йогурты/творожные массы /сладкие напитки и тд.
Продукты , содержащие пальмовое масло, сахар:
•задерживают воду в организме
•тормозят процесс жиросжигания
•в избыточном количестве способствую набору веса