Ухудшается зрение? Узнайте, что делать!

Сегодняшняя статья посвящена ухудшению зрения и тому, как с этим бороться. Интересно? Тогда поехали-и!

У людей за 40 могут начаться проблемы со зрением, и это даже у вполне здорового человека. Из-за чего такое происходит, и можно ли как-то избежать данной участи?

Для начала давайте разберёмся в причинах.

Зрение начинает падать из-за того, что ваш драгоценный хрусталик становится более плотным, менее гибким, а глазные мышцы слабеют. То есть ухудшается возможность менять фокусное расстояние.

Последствия могут быть совершенно разными. Первым в голову приходит дальнозоркость. Глаза начинают быстрее уставать, вы чувствуете головные боли, и самое важное - перестаёте чётко видеть на близком расстоянии.

Про очки

Вы, вероятно, слышали такой миф: "Как только наденете очки, ваше зрение начнёт ухудшаться, из-за того, что глаза ленятся". Так вот, это ложь. На самом же деле, нужно начинать корректировать зрение, как можно раньше. Ваши глазки не будут получать сверх нагрузку, и прослужат ещё долгое время.

И так, про причины и очки вы узнали, теперь давайте перейдём к исправлению зрения.

Сразу хотелось бы отметить, что лучше обратиться к офтальмологу, так как самолечение может быть опасным.

Гимнастика для глаз

Этим методом вы сможете замедлить процесс ухудшения вашего зрения. Дело в том, что наше зрение испытывает ежедневную дозу нагрузки. Это и свет от ламп, и мерцание вашего монитора и так далее.

Ниже приведенными тренировками у вас получиться снять это напряжение с глаз, и почувствовать их полную мощность.

Упражнение 1. Жмурки

Сядьте ровно на стул. Сильно зажмурьте глаза на 4 секунды, ощутите всю их силу, почувствуйте, как кровь передвигается по сосудам. Далее откройте глаза, поморгайте, поводите взгляд из стороны в сторону. Теперь снова зажмурьте глаза на 4 секунды.

Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2. Близко-далеко

Сядьте с ровной спиной у окно. Найдите точку на нём, или выставьте свой палец. Теперь сфокусируйте взгляд на ближайшей точке (это ваш палец или пятнышко на окне), зафиксируйте на 2 секунды, далее переведите взгляд на дальний объект, например, дерево, дом, машина. Снова вернитесь на палец.

Повторите упражнение 15-20 раз.

Упражнение 3. Фигуры

Сядьте с прямой спиной на стул. Теперь представьте любую геометрическую фигуру. Например, квадрат, круг, звезда. Начните взглядом описывать контуры представленного очертания. После того, как вы нарисовали фигуры, поводите глазами вверх-вниз-влево-вправо. Теперь представьте звезду, мысленно нарисуйте её.

Повторите упражнение 20-25 раз.

Я надеюсь, данный материал был для вас полезен. Если вы хотите продолжения про пищу, которая сохранит ваши глазки в целости и сохранности, тогда ставьте палец вверх, и подписывайтесь на канал.

Удачи! И прибудет с вами здоровье!