Уникальные свойства масла льна или почему льняное масло стоит ежедневно включать в свой рацион?

О пользе льняного масла было известно еще в древние времена. Сейчас оно немного потеряло популярность, его производство стоит дороже подсолнечного, но полезные свойства льняного масла от этого не изменились.

Употребляя этот продукт каждый день, у человека очищается кровеносная система, выводятся вредные вещества из организма, нормализуется артериальное давление, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется работа ЖКТ, снижается риск заболевания сахарным диабетом.

Льняное масло — настоящая природная кладовая полезных веществ. Среди других растительных жиров этот продукт занимает особое место благодаря своим свойствам и уникальному составу, способствующему похудению.
Главным его преимуществом является большое содержание ненасыщенных жирных кислот:
- Омега 3.
- Омега 6.
- Омега 9.

Стоит отметить, льняное масло необходимо хранить в тёмном месте с плотно закрытой крышкой.

Продукт этот уникальный, но чем конкретно он может помочь человеку?

01. Поможет похудеть.

Попадая в организм, масло не откладывается, прибавляя вес, а наоборот, расщепляет жир. И способствует выведению продуктов распада. Всего 1 ст.л. масла в день укрепит здоровье и избавит от болезней. Внимание! В день не стоит употреблять более 2 столовых ложек масла.

Эффект похудения во время применения масла из семян льна достигается в результате ускорения обмена веществ, происходит быстрое расщепление жировых клеток и уменьшение объёмов проблемных участков тела.

Свойства льняного масла, которые способствуют общему оздоровлению, очищению организма и избавлению от лишних килограммов:

  • оказывает мягкое слабительное действие;
  • выводит шлаки и токсины;
  • уменьшает аппетит;
  • содержит незаменимые жирные кислоты Омега 3 и 6, витамины E, A, F, K;
  • улучшает состояние кожи, исключая её провисание после потери веса.

Как правильно употреблять льняное масло для похудения

  • Принимайте масло из семян льна только в холодном виде, так как любая термическая обработка приведёт к потере полезных свойств и разрушению питательных веществ:
  • не добавляйте к горячим блюдам
  • не запивайте горячими напитками (кофе, чаем)
  • не используйте для жарки и выпечки
  • Принимая масляный продукт изо льна внутрь, необходимо учитывать, что у него — специфический вкус и своеобразный аромат, который не всем приходятся по душе. В этом случае рекомендуется после того, как выпьете масло, заесть его мёдом (достаточно трети чайной ложки).
  • Некоторые худеющие используют лимонный сок, который помогает заглушить свойственный маслу вкус.
  • Если устранить неприятные ощущения не получится, принимать средство можно в виде желатиновых капсул.
  • Во время лечения льняным продуктом откажитесь от блюд жирных, жареных, сладких и копчёных. Исключите алкогольные напитки.
  • Все приёмы пищи в течение дня должны осуществляться небольшими порциями.
  • В день выпивайте как минимум 1,5 л воды.
  • Если в составе блюд присутствует масло изо льна, чай, кофе, какао и другие горячие напитки пейте не ранее, чем через 20 минут после еды.
  • В сутки допустимое количество продукта (независимо от вариантов приёма) – 2 столовые ложки.
  • Курс лечебного употребления — 1,5 месяца.

Как пить в чистом виде

Натощак

Пить лечебное масло с утра, «на голодный желудок», рекомендуется за 20–30 минут до утреннего приёма пищи. Начинайте с чайной ложки, постепенно увеличивая дозировку, чтобы довести в течение недели приём до столовой.

Выпитое утром натощак льняное масло активизирует работу всех систем организма
Выпитое утром натощак льняное масло активизирует работу всех систем организма

На ночь

Пить льняное масло можно и на ночь, через полчаса после ужина. В этом случае оно поможет активизировать работу кишечника и избавиться от запоров, наладив утренний стул.

02. Поможет улучшить общий вид всего организма

При ежедневном употреблении льняного масла волосы станут более блестящими, ногти крепкими.

03. Поможет восстановить силы после тренировок.

Жирные кислоты и витамины А и Е способствуют восстановлению сил после занятий спортом, мышцы становятся более гибкими и перестают "ныть".

04. Поможет легче преодолеть ПМС.

Исследования показали, что льняное масло содержит лигнины, которые полезны для устранения гормональных проблем, как следствие облегчают симптомы ПМС.