Как быстро поднять себе настроение: 15 способов

Я хочу поделиться 15 способами быстрого поднятия настроения, потому что часто бывают такие моменты, когда настроение просто ужасное, которое портит всё вокруг и иногда передаётся окружающим. Чтобы этого не допустить, можно иметь в запасе способы поднятия настроения:

1). Включите любимую музыку (причём позитивную)

Когда зазвучит ваша любимая песня, вы не заметите, как начнёте подпевать. И через минуту уже забудете о плохом настроении. Это как обманный манёвр: музыка отвлечёт вас и настроение поднимется

2). Окружите себя запахами, которые способны улучшить настроение

Допустим, цитрусовые очень хорошо воспринимаются нашими рецепторами, и когда вы вдохнёте их аромат, сразу же почувствуете радость

3). Обнимите близкого человека или друга

Объятия - это невероятно полезная вещь. Существует теория, что 15 объятий в день сделают вас счастливее

4). Заварите себе чай или кофе

Эти напитки способны отвлечь вас от грусти, а если в чай добавлять ещё такие травы, как мята, мелисса, чабрец, то хорошее настроение вам обеспечено!

5). Попробуйте что-нибудь нарисовать

Этот процесс вас увлечёт, не важно, умеете ли вы рисовать или нет, просто рисуйте!

6). Сделайте натянутую улыбку

Возьмите себя за краешки рта и натяните улыбку. В таком положении оставляйте свой рот. Постепенно вы начнёте уже не натянуто улыбаться, так как натянутая улыбка - обманка для нашего мозга: он воспринимает это так, как будто вы улыбаетесь и способствует этому (выделяются гормоны счастья)

7). Посмотрите свои старые фотографии

Полистайте альбомы, найдите архивы ваших фотографий: детских, смешных. Настроение точно поднимется, поверьте!

8). Посмотрите любимые комедии

Любимые фильмы позволят вам поностальгировать и хорошо вас повеселят

9). Почитайте книгу

Это очень хорошее занятие не только затянет вас, но и отвлечёт. Вы попадёте в волшебный мир книги и точно перестанете грустить

10). Попробуйте поставить танцевальную песню и потанцевать!

Танцуйте от души! Сначала вам может показаться, что это бредовая идея, но нет. Я уверена, что к концу песни вы точно сможете забыть о чем-либо и будете максимально свободно танцевать

11). Сделайте уборку

Полезное можно совместить с приятным...Включив музыку. Уборка под музыку точно принесёт вам удовольствие, а вы не только поднимете себе настроение, но и сделаете полезное дело

12). Начните осваивать какой-нибудь полезный навык

Наверное, вы точно планировали чему-нибудь научиться, но постоянно откладывали. Так вот, время пришло

13). Сядьте на общественный транспорт и прокатитесь в неизвестном направлении

Так вы сможете изучить незнакомые места, узнать что-нибудь новое

14). Смастерите что-нибудь своими руками

Если вы не умеете, то интернет вам в помощь. Откройте любой видео-урок и начинайте

15). Лягте на пол или на диван, закройте глаза и попытайтесь вспомнить что-нибудь смешное и весёлое, что с вам когда-либо происходило

Вот такие простые способы можно использовать, чтобы быстро поднять себе настроение. Я надеюсь, что все эти способы будут вам полезны. До новых встреч!