5 простых способов побороть свою лень

31.03.2018

Каждый из нас знает, что мог бы сделать гораздо больше, если бы не собственная лень. Многие говорят, что лень двигатель прогресса. Но для нас она точно помеха. Так как же бороться с этой пагубной привычкой - лениться?

Психологи выделили несколько способов обойти собственную лень и заставить себя двигаться.

1 способ.

Когда совсем ничего не охота делать, доверьтесь своему телу и ничего не делайте. Серьезно. Попробуйте встать прямо посреди комнаты или сесть и совсем ничего не делать. Ни лежать, ни читать, ни смотреть телевизор, ни-че-го. Совсем ничего. Ваш организм сначала обрадуется. Вы больше не заставляете его сделать хоть что-нибудь. С другой стороны ваша совесть тоже чиста. Но как только пройдет какое-то время, психологи выделяют 15 минут, ваш мозг начнет сопротивляться "ничему не деланью". Он привык к деятельности, поэтому после такого застоя точно скомандует организму приниматься за дела.

2 способ.

Раз не получается сделать что-нибудь глобальное, заставьте свой организм поработать хотя бы 5-7 минут. Такой способ разгонит привычный механизм выполнения работ. Дальше работать будет гораздо легче.

3 способ.

В тайм-менеджменте он называется "как съесть слона". Суть метода заключается в делении большой задачи на множество мелких. Таким образом, страх перед глобальной задачей пройдет, а галочки напротив выполнения множества мелких задач станут дополнительной мотивацией к продолжению работы.

4 способ.

Старайтесь делать как можно больше дел сегодня. Не откладывайте даже самые мелкие задачи на завтра. Помните, что завтра - это самый загруженный день в неделе. Для того, чтобы успеть как можно больше можно, например, вставать пораньше. Тогда вы точно успеете сделать больше сегодня.

5 способ.

Награждайте себя даже за самые незначительные успехи. Еще во времена Генри Форда было доказано, что рабочие которые отдыхали чаще и менее продолжительно работали гораздо эффективнее, чем те кто отдыхал дольше, но реже. Наградой может быть дополнительная минутка отдыха или какая-нибудь вкусняшка или просто похвала самого себя за выполненную работу.

Желаем вам успехов в саморазвитии. Подписывайтесь на наш канал!