Как перестать всего бояться?

05.04.2018

В каждом человеке живет страх! Если вовремя его не сломить, то он рискует стать навязчивой идеей. Каких только фобий на свете не существует! Попробуем разобраться откуда у страха ноги растут и какими методами с ним бороться.

Страхи и фобии

Страх — такая же реакция человека, как смех, радость и удовольствие. Страх испытывают все. Человеческие страхи связаны с собственным здоровьем и безопасностью родных и близких.

Мы испытываем страх, потому что прогнозируем последствия от действий:

- пробуем воду, чтобы не обжечься;

- одеваем шарф, чтобы не простудиться;

- не становимся на край обрыва, чтобы не упасть;

- переживаем за выступление, потому что боимся провала и т.д.

Фобия — завладение эмоциями человека, их поглощение и замещение. Это тот же страх, только более упорный и навязчивый.

По статистике фобиями страдают 9% населения планеты. Некоторые считают эти цифры заниженными, так как не все обращаются за помощью. Поэтому принято считать, что фобиям подвержены все жители Земли.

Сегодня зафиксировано 40 000 фобий. Наиболее распространенные:

- акрофобия — боязнь высоты;

- клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства;

- арахнофобия — боязнь пауков.

Некоторые не могут летать на самолете (аэрофобия), другие — ездить в поезде (сидеродромофобия).

Мало, кто не боится стоматологов (дентофобия) или других врачей (ятрофобия).

Кому-то трудно выступать на публике (глоссофобия), а кто-то не может быть один (аутофобия).

Любой вид фобии проявляется как:

- паника;

- дрожь в руках и ногах;

- потеря в пространстве;

- невозможность дышать;

- ступор или желание убежать и т.д.

Как же это преодолеть?

Приобрести страх легко, а вот избавиться от него намного сложнее. Самое простое и одновременно сложное — не бояться!

Узнать почему

Подумайте, что вызвало страх? Почему страшно? Увидели, что кому-то давно было страшно? Или кто-то пострадал? Вспомните, когда это началось? Может это было так давно, что уже не имеет никакого значения.

Ученые выяснили, что некоторые фобии передаются по наследству. Это значит, что не вас что-то напугало, а ваших предков. Например, ваша бабушка испугалась пуговицы, а у вас теперь кумпунофобия.

Если знать источник, то его можно устранить. Прогресс идет семимильными шагами, технологии опережают наши желания и решают проблемы.

Погрузиться в страх

Это достигается постоянным приближением к источнику страха. На первых этапах это могут быть изображения источника. Для большей безопасности можно приближаться к виртуальной имитации страха. Разработаны симуляторы полета, высоты, насекомых и т.д. Виртуальные очки делают это вариант реалистичным.

Сон — лучшее лекарство

Ученые не прекращают споры о том, что такое сон и как образуется. Современные исследования показали, что сон лечит фобии. Мы видим во сне наиболее яркое впечатление за день. Этот аспект используется как инструмент для лечения.

Перед сном необходимо посмотреть изображения источника страха — фото, видео. Во время сна эмоции притупляются. Важно выспаться. Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Сон стирает переживания и перегружает мозг.

Что будет, когда….

Подумайте о преимуществах победы над фобией. Как будет замечательно:

- поделиться с людьми интересной информацией и сообщить о повышении зарплаты;

- вздохнуть полной грудью и радоваться жизни;

- помочь человеку, а может его спасти;

- пойти с друзьями на вечеринку;

- провести выходные в палатке у костра под гитару;

- перестать бояться;

- обрести любовь;

- найти дело жизни.

Герой одного фильма, когда боялся выступать, крутил в руках скрепку. Она символизировала для него якорь, который поможет удержаться на плаву. Как бы парадоксально это не звучало, это работает. Найдите якорь и плывите навстречу жизни.

Оставайтесь с нами! Будем вместе одерживать победу над страхами!