Как не болеть в отпуске и отдыхать по-настоящему

Досадное недоразумение: в то время как законно можно отдыхать, расслабиться и развлекаться, появляется насморк, начинает болеть горло, поднимается температура. Наверное каждый человек хоть раз, но сталкивался с такой проблемой как болезнь во время отпуска.

Исследования показали, что проблема кроется не в акклиматизации или вирусах, а в психологии человека и связи ее с работой. Подобное явление назвали "Синдромом отдыхающего". Конечно, типичные причины простуды никто не отменял, но все-таки.

1. Проблема с иммунной системой

Давно доказано, что стрессы подрывают иммунитет человека.

Стресс на работе, особенно для жителя большого города - практически типичное и привычное состояние. А пошатнувшаяся иммунная система становится восприимчивой к инфекциям, аллергиям и другим заболеваниям. К тому же, процесс восстановления организма после царапин, происходит значительно дольше.

2. Ощущение вины

Те, кто в обычной жизни качественно справляется со своей работой и имеет не завершенные дела - испытывает стресс на отдыхе. Всему виной чувство вины и чувство ответственности за свою работу. Можно назвать таких людей перфекционистами. Им сложно переключится в режим отдыха и расслабиться.

3. Отличающееся ощущение себя

В моменты расслабления и покоя на отдыхе, человек начинает чувствовать недомогания - тянет спину, начинают "ныть" кости и тому подобное. Это связано с тем, что работая, человек заглушает и подавляет какие-то легкие недомогания.

Справиться с "синдромом отдыхающего" можно. Для этого стоит изменить отношение к работе, а может и к жизни вообще. Следует помнить, что работа - пусть и важная, но всего лишь одна из многих частей жизни.

Поэтому, не болейте, учитесь переключаться и пейте витамины перед отпуском для повышения иммунитета!

=====

Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал ПсихАспект! Впереди еще много интересного!