7 килограмм за неделю. Самые эффективные упражнения

Скоро лето, а ты еще стесняешься своего тела?

Специально для вас мы подобрали 5 самых эффективных упражнений для дома и улицы.

Похудей к лету будь самой красивой на пляже!

Прыжки на скакалке

20 минут занятия на скакалках сжигает 250 ккал

Упражнение “планка”

Подтягивает весь каркас мышц начинать стоит от 2 минут и совершенствоваться

Упражнение “бурпи”

Немножко кросфита, данное упражнение ускоряет ваш организм, а именно ускоряет ваш метаболизм, что способствует сжиганию жира

Упражнение «стул»

Данное упражнение бережет ваши колени, так как обычные упражнения такие как присед или жим ногами могут травмировать ваши колени.

Данное упражнение подтягивает вашу попу, переднюю и заднюю полость бедра

Упражнение «Сотня»

Данное упражнение тренирует ваш пресс, необходимо делать не менее 50 раз