Улучшаем работу мозга

06.04.2018

В данном случае говорю как есть, лучше поздно чем никогда. Это касается не только улучшения работы головного мозга но и всего физического и психологического состояния организма.

Пока поговорим о том как улучшить работу мозга, да и не мешало бы постоянно питаться и заниматься тем что будет поддерживать ваш мозг в нормальном состоянии.

Я как обычно кратко и по существу озвучу и главное по опыту озвучу самые простые способы улучшить мозговую активность.

  • Прежде всего необходимо вовремя и планово отдыхать, то есть должен быть порядок и нормальное количество часов для сна. Обычно оптимально ложиться до полуночи и 5-6 часов вполне должно хватать.
  • Питание так же простое и доступное это овощные салаты и орехи (особенно грецкие), жирная пища пользу не приносит, но так как многие от нее не собираются отказываться то тут надо блюсти меру.
  • Натуральные соки так же помогают, но тут конечно проблема их найти, позже разберем это дело как отличить натуральный сок от заменителя.
  • Не забывайте о том что спорт или простые прогулки еженедельные в парке или на природе помогают улучшить работоспособность мозга.
  • Так же старайтесь не грузиться лишними проблемами и делами, в делах нужен план на бумаге а проблемы просто надо решать и не бегать от них.
  • Меньше смотрите телевизор и чаще читайте, хотя данный совет похоже уходит в прошлое так как вместо телевизора монитор и интернет круглые сутки. В данном случае просто не забывайте перерывы делать каждые пару часов или каждый час.
  • Ко всему этому не забывайте что дышать полезно носом, а не ртом ибо кислород прямиком поступает к голове.

Примерно такой список советов, без цифр и по существу. Конечно не забывайте о том что прежде всего главное спокойствие в голове, мозг это нервы, а нервы это здоровье. Но об этом отдельный разговор.