5 простых советов для стройности фигуры.

06.04.2018

1соват.Мотивация-это главное.Нам нужно четко себе объяснить. Для чего мы хотим стать стройными?

Или для кого? С какой целью? Личная жизнь, здоровье, пеоздка в отпуск,вечер встречи выпускников и т.д.

Запишите для себя эту цель, какой вы увидели себя уже сейчас закройте глаза представьте...

Запомните, это ваше тело, ваш организм и только вы сами сможете управлять собой.

2 совет. Большую часть калорий распределите до обеда.

Старайтесь сделать 5-6 приемов пищи. Из них основной завтрак и обед, между ними перекусы и

чаепитие.Последний прием пищи должен быть не поздне 3 часов до сна.

3совет.Уберите из рациона мучное, сладкое и соленое.

Соль удерживает воду в организму, а углеводы мешают уменьшению ваших объемов.

4совет.Приучите себя выпивать по 6 чашечек в день свежезаваренного зеленого чая. Он обладает самым

большим количеством кофеина,пектина и содержит мощные антиоксиданты. Кофеин придаст

бодрость на весь день,пектин притупляет аппетит, антиоксиданты востонавлевают и обновляют клетки организма.

5сове.Заведите виртуальную подругу у которой похожая цель.Лишний вес это не диагноз, а вдвоем

с малознакомым человеком худеть легче. Ничего личного, просто писать друг другу о собственных

достижениях или просто обмениваться опытом.

Я желаю Вам успеха и достижения поставленных задач!