дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Продукты-жиросжигатели

3 April 2018

Чтобы быстро и эффективно похудеть, необходима не только физическая нагрузка, но и включение в рацион продуктов-жиросжигателей. Добиваться результатов при их помощи придется дольше, но и результат будет лучше. Список продуктов-жиросжигателей достаточно широк: мёд, изюм, киви, ягоды смородины и малины, лук, репа, редис, лён и многие другие. По мнению диетологов, наиболее эффективны следующие: корица, имбирь, грейпфрут, авокадо, ананас, кефир, брокколи, чеснок, морская капуста и зеленый чай.

Существуют продукты, которые лучше подходят для организма мужчины, а другие - для организма женщины. Мужчинам нужно употреблять бобовые, зеленый чай, орехи, имбирь, лук, чеснок и яйца. Для женского организма подойдут ананас, грейпфрут, имбирь, отруби. Эти различия необходимо учитывать при составлении меню, чтобы получить максимальную пользу.

Есть ряд общих правил при использовании продуктов-жиросжигателей:

1. Нельзя употреблять долгое время один и тот же продукт. Это может нанести вред организму;

2. Нужно соблюдать питьевой режим: пить не меньше 1,5-2 литров воды в день;

3. Занимайтесь спортом;

4. Откажитесь от вредных продуктов, таких как фастфуд, газированные и сладкие напитки;

5. Чтобы быстро сбросить несколько килограммов, нужно увеличить количество имбиря и цитрусовых в своем рационе;

6. Фрукты кушайте утром, овощи — вечером;

7. Используйте продукты-жиросжигатели вместе, например кефир и апельсин;

8. Калорийные блюда едим до 12.00, после 12.00 едим белок;

9. Ешьте маленькими порциями 6 раз в день;

10. Последний приём пищи нужно совершать максимум за три часа до сна..

Похудение по такой системе может затянуться на неопределённое время. Прежде чем начинать худеть, необходимо проконсультироваться с врачом.

Некоторые блюда из продуктов-жиросжигателей:

1. Натереть на терке капусту белокочанную, яблоко, морковь, свеклу. Ничем заправлять не нужно.

2. Взять 200 грамм кефира или ряженки, 1 грамм красного молотого перца, 10грамм молотой корицы и 10 грамм тёртого имбиря. Всё перемешать и использовать в качестве перекуса.

3. Вода Сасси: 2000 мл. воды, тёртый имбирь чайная ложка, листики мяты, очищенный от кожи огурец, натертый на терке, несколько кружочков лимона. Настоять ночь в холодильнике.

Помните, похудение может быть вкусным и комфортным. Удачи!

Не забудьте подписаться на наш канал, завтра выйдет продолжение статей о здоровье!