11 subscribers

Кошмары, почему они приходят и как с ними бороться

Кошмары. Сны которые мы не хотим. Сны в которых от тебя мало что зависит, но страх ты чувствуешь в полной мере. Это чувство испытывал каждый.С самого детства нас сопровождают сны, волшебные страны и фантастические способности. Люди которых мы знали. Места в которых мы бывали. Это все проектирует наш мозг. Но наряду с хорошими снами, нередко к нам приходят плохие, даже ужасные сны от которых просыпаешься в холодном поту. Но откуда же это и как с этим бороться.

фото из интернета
фото из интернета

На самом деле причин может быть бесконечное множество. Может быть вызвано приемом лекарственных препаратов седативного действия и транквилизаторов Для некоторых это может оказаться большой новостью. вроде препараты которые вроде должны помогать нам справляться со стрессами, на самом деле могут быть им причиной. Всему виной наш сложно устроенный организм, который у всех разный и его предстоит еще очень долго изучать. но отказываться полностью не стоит от приема этих препаратов, стоит всего напросто выравнивать прием и конечно проконсультироваться с врачом.

Стрессы тоже являются частой причиной ночных кошмаров. те эмоции и переживания которое мы испытываем в то время когда бодрствуем, во время сна наш мозг прокручивает снова и снова. Он словно анализирует все произошедшее, чтобы в дальнейшем не реагировать довольно остро. Стоит меньше нервничать и проще относится к жизни.

И конечно поменьше общаться с людьми которые выводят вас из себя. Также очень важно это сон. Не стоит пренебрегать этим.Мы и так окружены стрессами, а единственное время когда мы можем от них уйти это ночной здоровый сон. Но мы часто выбираем в качестве альтернативы ночные прогулки, веселье в компании, просмотр телесериалов. Отсутствие сна и постоянные недосыпание, так же может привести к нарушению сна и появлению кошмарных снов. Бороться с этим можно только одним путем. Начинать соблюдать график сна.

фото из интернета
фото из интернета

Люди которые недовольны тем что их окружает, тоже находятся в зоне риска. переживание это стресс, а как мы раньше говорили. Стрессы это один из первых факторов которые могут вызывать нежелательные сновидения. Не стоит искать помощи у препаратов постарайтесь сами победить свою хандру. Найдите себе занятие по душе. Это может быть все что угодно. От себя могу посоветовать вам вспомнить то, чем вы увлекались в детстве. Например я начал кататься на беговых лыжах и ездить на рыбалки. Это очень помогает и повышает качество жизни.

Спите спокойно, спите больше и желательно рядом с любимым человеком. Добра вам и сладких сновидений!

Спасибо что читаете нас, подписывайтесь на канал и ставьте пальцы вверх. нам есть что Вам еще рассказать.