Осторожно! 6 продуктов, которые вредят вашим волосам!!!

06.04.2018

Осторожно! 6 продуктов, которые вредят вашим волосам!!!

Великолепные волосы - признак отменного здоровья. Но для того, чтобы ваши волосы выглядели лучше, требуется больше, чем просто качественный шампунь. Точно так же ногти и кожа, ваши косы - это то что отражает ваше здоровье в целом.

К счастью, есть способы сохранить кожу головы и волосы здоровыми. Здоровье всего организма в целом и волос в частности начинается с того, что лежит на вашей тарелке. Определенные продукты могут принести вред, в то время как другие могут укрепить ваши локоны. Ниже приведены, некоторые продукты, которых вы должны избегать, для того чтобы сохранить и преумножить красоту ваших волос.

1. Избегайте сладостей.

Когда вы едите продукты обогащенные сахаром или сделанные из рафинированной муки(такие как белый хлеб, булочки), то уровень сахара в крови резко поднимается вверх, что вызывает резкий выброс инсулина. Это, в свою очередь, заставляет ваше тело выпускать в кровь больше андрогенов. Это гормон, который может привести к сокращению ваших волосяных фолликулов, поэтому он может потенциально привести к выпадению волос.

2.Избегайте чрезмерного потребления животного белка.

Протеиновая диета хорошо работает для вашей талии, но не для ваших волос. Белок необходим для сильных волос, но не нужно ограничивать поступления других питательных веществ в ваш организм, думая, что этого строительного материала будет достаточно. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество вещества под названием цистин - это аминокислота, которая является предшественником кератина, который в свою очередь является основным структурным белком в волосах. Вы можете восполнить этот недостающий элемент из таких продуктов как брокколи, зерна пшеницы и красный перец.

3.Избегайте продукты, которые снижают уровень цинка и железа в Вашем организме. Стоит отказаться от чипсов, начос, картошки фри, а также блюд, приготовленных на гриле, так как такой вид тепловой обработки полностью убивает все полезные вещества, а цинк и железо в первую очередь. Научно доказано, что дефицит этих важных минералов может привести к тусклым волосам. Если вы хотите, чтобы ваши волосы стали сильнее, то вам стоит употреблять в пищу блюда приготовленные на пару, такие как белая и красная рыба, говядина, бобовые, а также шпинат.

4. Избегайте употребления экзотических видов рыб, таких как рыба-меч, акула и даже морской окунь. В данных видах рыбы содержится большое количество ртути что может негативно отразится на состоянии организма в целом и на волосах в первую очередь.

5.Избегайте алкоголя.

Пиво, вино и другие алкогольные напитки мешают вашему организму правильно перерабатывать цинк, который, как мы выяснили, является важным минералом для здоровья волос. Слишком большое количество выпитого алкоголя обезвоживает организм, что в свою очередь негативно влияет на ваши волосы. Алкоголь может сделать ваши волосы более сухими, более хрупкими и более склонными к ломкости. Поэтому, возможно, красное вино может быть хорошим союзником для вашего сердца, но только не для ваших волос.

6.Избегайте жирной пищи.

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и рафинированных масел могут закупорить ваши поры, даже на голове. Это, в свою очередь, может привести к выпадению волос. Вам следует ограничить или даже полностью отказаться от продуктов, содержащих транс-жиры, такие как т маргарин, хлебобулочные изделия и крекеры.