Беги или умри!

09.04.2018

Бег – самый простой и эффективный способ выглядеть хорошо, иметь подтянутое тело и крепкое здоровье. Для того чтобы бегать вам ровным счетом ничего не нужно, лишь недорогое снаряжение, желание и время. Бег оказывает положительное влияние на организм человека, и является бесплатным профилактическим средством от многих недугов.

Я приведу вам основные причины, для чего стоит начать бегать:

1. Бег улучшает работу сердечнососудистой системы.

Когда человек регулярно бегает, то его сердечная мышца получает постоянную нагрузку, благодаря чему тренируется. Тренируясь, сердце начинает работать лучше, становится крепче и сильнее.

2. Бег – отличное средство для борьбы со стрессом.

Во время бега, наш организм выделяет так называемые «гормоны счастья» - эндорфин. Его попадание в организм оказывает положительное влияние на нас, так как эндорфин отлично борется со стрессом. При этом депрессии исчезают, как «бабушка отшептала».

3. Бег благотворно влияет на активность вашего мозга.

Когда человек бегает, его кровь насыщается кислородом и происходит так, что в голову приходит решение самых разнообразных задач, над которыми вы долго ломали голову. Благодаря насыщению крови кислородом, в вашем организме улучшается обмен веществ, а мозг начинает работать продуктивнее. Поэтому многие успешные люди любят начинать свой «чертовски продуктивный день» с пробежки.

4. Бег укрепит ваш иммунитет лучше любого «иммунеле»

Во время регулярных пробежек, в вашей крови увеличивается наличие эритроцитов и гемоглобина, что ведет к укреплению иммунитета. Всякие йогурты – полная чушь и рекламный ход.

5. Бег позволяет держать вес под контролем или скинуть пару килограммов.

Бег снижает ваш аппетит, улучшает проходимость кишечника, ускоряется процесс переваривания пищи, ускоряется обмен веществ. Все это приводит к снижению веса и поддержания тела в форме.

Подписывайся на "доктор советует", читай и будь здоров!