5 вещей, которые не стоит делать после еды, если хотите быть здоровым

06.04.2018

Многим людям небезразличны вопросы питания. И мы хотим устроить свой рацион так, чтобы быть здоровым. Однако пищевые привычки - не просто потребление пищи, а еще то, что мы делаем после и до еды.

Давайте рассмотрим 5 вещей, которые не стоит делать после еды.

1. Есть фрукты.

Безусловно, фрукты очень полезны для организма человека. Но, как оказалось, после основного приема пищи, фрукты лишь принесут вред.

Чтобы переварить фрукты, нужно немного времени, поэтому, если вы их съедите за 30-60 минут до еды, то они хорошо усвоятся организмом. Но если фрукты окажутся в желудке после основного приема пищи, то внутри желудка начнется брожение, из-за чего процесс переваривание нарушится.

2. Ослаблять ремень или пояс после приема пищи.

Врачи советуют садиться за стол в свободной одежде, потому что пояса или ремни могут провоцировать изжогу и боль в животе.

Если вы хотите ослабить ремень, то необходимо это сделать до еды. Потому что если вы сделаете это после, то пища, которая была в верхней части, при расслаблении упадет вниз комом, из-за чего процесс пищеварения начнет блокироваться.

3. Сладкое после еды.

Врачи предупреждают, что привычка перекусывать за полноценным приемом пищи сладкое - причина лишнего веса. Тем более после 30 лет, когда метаболизм замедляется. Организм не может понять, насытился он или нет, а он еще и получает калорийное пирожное...

Если вы очень хотите скушать сладенькое, то это значит, что в вашем рационе не хватает нужных для организма веществ. Возможно еда была слишком соленой и организм обезвожен. Самый минимальный вред, чтобы съесть десерт - до 12 часов дня.

4. Холодные напитки после приема пищи.

Для того, чтобы нормально переварить пищу, организму нужна определенная температура. Холодные продукты или напитки после приема пищи меняют консистенцию продуктов и делает сложным переваривание.

Например, при съедение мороженого, перевариваться оно будет очень долго. А если его тем-более съесть после еды, то это замедлит весь процесс, а значит изжога и боли в желудке будут неизбежны.

5. Чистка зубов после еды.

Многие из нас слышали, что чистить зубы надо после каждого приема пищи. Но так ли это?

Да, если вы едите не жирную, острую, кислую пищу. В остальных случаях, кислоты, которые находятся определенное время в полости рта после приема пищи начнут разрушать зубы, после того, как вы счистите слой эмали при чистке зубов.