Как избавиться от чувства вины? Как научиться жить, постоянно не огладываясь в свое прошлое?

Первым условием, позволяющим избавиться от своей вины, является ее признание, признание как факта, неприятного, но свершившегося. Да, ты не помог близкому человеку. Мог это сделать, но в силу ряда обстоятельств, не стал этого делать. Это факт, и факт свершившийся. Зачем терзать себя, если этого уже не вернуть, не исправить?

Вторым условием, позволяющим избавиться от чувства вины, является прощение. Ты были изнасилован? Всю свою жизнь, изо дня в день можно проклинать подонков, и надеяться на отмщение и кару. И вполне обоснованно. Сложно сказать, сколько моральных сил потребуется женщине простить в этом случае обидчика. Да и получится ли. Но стоит попробовать. Ради того, чтобы избавиться от мысли, что в этом виноват ты. Ради того, чтобы избавиться от ненависти, разъедающей тебя изнутри.

Чтобы избавиться от чувства вины - прости себя. Скажи громко, вслух и несколько раз: «Я прощаю себя». Очень часто, мы сам загоняем себя в капкан чувства вины, упиваясь ее горьким вкусом. Простить себя - это значит принять себя, такой, какая ты есть.

Ты не совершенен и этим прекрасен, пойми это, и ты избавишься от чувства вины. Признай свое право на ошибку. Ты человек, пора избавиться от «синдрома отличницы».

Не позволяй другим культивировать в тебя чувство вины. Помни, это самый удобный способ манипулировать тобой. Твой муж, недовольно сопя, начинает вымывать полы под диваном, хотя, обычно, его к уборке не склонить никакими уговорами? Всем своим видом он говорит, - смотри, какая ты, тебе все некогда, дом заброшен, дети заброшены, я заброшен… Стоп. Да, все заброшено. Да, ты не успеваешь. Ну и что? Ты не идеален. Имеешь право. Да и твоему дорогому зарядка не помешает.

Попрощайся с прошлым. Чтобы избавиться от чувства вины важно проводить прошлое и жить настоящим. Поблагодари свое прошлое за то, что оно было. И отпусти его.

Пойми, твое прошлое, твои ошибки – это и есть жизнь. Стоит ли вычеркивать из памяти какие – либо минуты своей жизни? Что ты положишь взамен? Избавиться от чувства вины поможет простая мысль – в твоей жизни все ценно, все уникально. Каждый опыт, в том числе твои ошибки. Потому что они твои. Потому что это и есть твоя жизнь.

Не воспитывай детей и близких в атмосфере взращивания чувства вины. Ребенок дерется, ломает игрушки – не кричи, что он виноват, что он плохой. Прими его таким, какой он есть, как бы тяжело вытерпеть это не было. Не воспитывай бесхребетность в своем чаде. Потому что в его жизни вины уже не будет. Потому что ты научил его любить себя.