5 привычек, из-за которых вы теряете жизненную энергию

07.04.2018

1. Перфекционизм

Часть людей со временем становятся помешены на достижении идеального результата. Они просто не могут остановиться пока работа не будет выполнена не только до конца, а так чтобы делать что-то дальше было просто бессмысленно.

Если это именно про вас, в следующей раз постарайтесь отследить момент, когда вы уже станете довольны результатом, не тратьте тонны психологической энергии на достижении безупречного результата.

2. Отказ вести записи

Человеческий мозг затрачивает не мало энергии на запоминание различной информации. Это касается как мелочи, вроде телефонных номеров, так и более грандиозных планов. Специалисты настоятельно рекомендуют вести записи, так же причиной является то, что записанное лучше откладывается в памяти.

3. Нехватка сна.

Многие люди привыкли заменять здоровый сон чашкой кофе с утра, или энергетическими напитками. Однако со временем организм начинает вырабатывать иммунитет к кофеину, в следствии чего появляется привычка спать меньше и усталость появляется быстрее.

4. Отказ от хобби

Часто за рутиной, мы не находим времени на любимые занятия. Для получения настоящего удовольствия от жизни, просто необходимо внести их в свой дневной план.

5. Прокрастинация

Иногда, вы чувствуете себя полностью истощенными и сразу хочется отложить на время всю работу. Однако это может оказать плохое влияние на психическую энергию. Существует весьма не сложное решение этой проблемы, так называемое "правило двух минут". Если вы понимаете, что задача может быть выполнена за это время, то не стоит его откладывать, однако верно и обратное двухминутный перерыв можно зачастую сделать и без ущерба для концентрации.