5 признаков того, что у вас пищевая зависимость

02.05.2018

1. Не прекращаете есть, даже когда уже сыты

Желание отведать еще чего-нибудь после полноценного блюда, например мороженного после стейка с гарниром, само по себе не является расстройством. До тех пор пока оно не становится систематическим. Если вы начинаете ощущать, что уже не можете себя контролировать, это может быть признаком вашей зависимости. Вызвано это может быть желанием мозга, постоянно получать гормон дофамин.

2. Съедаете больше, чем планировали

Некоторые, когда видят как люди оказываются от второй порции какого-нибудь очень вкусного блюда, удивляются этому и приравнивают это чуть ли не к подвигу. И если вы из их числа, а взяв кусочек торта, оказываетесь у пустой коробки через некоторое время, это определенно зависимость. Механизм аналогичен алкоголизму или наркомании, такое понятие, как умеренность просто отсутствует.

3. Чувствуете себя виноватым, но продолжаете переедать

Вы съедаете лишнего? Даже осознаете, что это вредно и неправильно? Однако муки даже совести никак не могут изменить эту ситуацию? Это весьма явный признак зависимости. Вы попадаете в замкнутый круг, в результате чего, получаете удовольствие только от тарелки с лакомством.

4. Отговорки, чтобы поесть

Возможно вы решили встать на путь исправления и умеренности, однако тяга к еде в очень скором времени может дать о себе знать. В своей голове вы найдете тысячи аргументов, чтобы нарушить свои обещания.

5. Прячете еду от других

Когда вы уже сами понимаете, что имеете проблемы, то пытаетесь скрыть это от окружающих. Прокрадываясь тайком к холодильнику и быстро "перехватывая" по пути, вы не делаете себе лучше.

КАК БОРОТЬСЯ С ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ

1. Обратитесь к специалисту, возможно она вызвана каким-либо нарушением в организме или психическом состоянии

2. Найдите еще людей в своем окружении, так же заинтересованных в избавлении от этой проблемы

3. Составьте план и режим питания