5 самых полезных овощей для тех, кто хочет правильно питаться

09.04.2018

В мире есть множество овощей, но у многих иногда появляется вопрос: какие из овощей самые полезные. В этой статье мы узнаем: какие овощи самые полезные и чем они полезны?

Морковь

Морковь содержит витамины:A,C,B,E,PP и K. Как всем известно морковь улучшает зрение, но она ещё и способствует росту, полезна при диабете, уничтожает болезнетворные микробы и укрепляет дёсны.

Брокколи

Брокколи богаты витаминами C,B1,B2,B5,B6,K,PP,E. Брокколи идеальны для диеты, полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, полезны при диабете, полезны для беременных женщин, средство против рака, обладает кроветворным эффектом.

Лук

В луке содержатся витамины: A,B1,B2,PP,C. Лук усиливает аппетит, борется с вирусами, создаёт защиту от инфекций, работает против глистов, улучшает усвоение пищи, но некоторым людям не стоит есть лук в больших количествах.

Помидоры

Помидоры улучшают работу сердца, борются со стрессам, повышают иммунитет, омолаживают кожу, снижают уровень холестерина.

Баклажаны

Баклажаны полезны при диабете, при диете, при заболевании сердца и сосудов, он может избавить от инфекций.

Спасибо за то, что вы дочитали мою статью! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Питайтесь правильно!