Для чего полезно пить воду?

06.04.2018

Утро надо начинать со стакана воды, чтобы компенсировать потерю воды за 8 часов сна. За полчаса до приема пищи выпивайте 1-2 стакана воды. Через 2,5 часа после еды выпейте еще 1,5 стакана. Вы убережете себя от появления ложного ощущения голода. Употреблять желательно сырую очищенную воду. Пить мелкими глоточками. Если пить часто и понемногу, не возникает отеков даже у тех, кто к ним склонен. Один или два стакана воды и несколько кристаллов морской или каменной соли на язык быстро успокоят учащенный пульс, понизят кровяное давление, устранят одышку, обеспечат спокойный сон. Соль удерживает воду вне клетки, обеспечивая баланс воды снаружи и внутри клеток. Человеку не всегда удается понять сигналы организма о том, что ему требуется дополнительная вода. Мозг при недостатке воды «сигналит» следующими симптомами • Приливает кровь к лицу (когда кровообращение усиливается, то снабжение его водой тоже улучшается). Есть ощущение усталости и раздражения. Чувство тревоги. Появляется тяга к спиртным напиткам. Отсутствие воды угнетает некоторые функции мозга, отсюда и такие странные его физические и психические реакции. • Интересно, что даже сужение сосудов объясняется целью компенсировать потерю воды. Организм говорит вам в этот момент о том, что он хочет чего-нибудь солененького, и вас начинает мучить жажда. Соль имеет колоссальное значение для организма. Дефицит соли (натрия) ведет к нехватке воды вне клеток и повышению кровяного давления. • Жажда появляется только на критических стадиях нехватки воды. Поэтому этого состояния дожидаться не надо. Таким образом падает уровень гемоглобина крови, цвет лица становится тусклым, кожа – сухой, стареющей. Человека мучают запоры. На каждый килограмм собственного веса нам требуется 30-40 граммов чистой воды