10 способов избавиться от лишнего веса

1. Нужно чаще заниматься любовью.

Во время секса калории сжигаются со скоростью 150 ккал в час. Также необходимо знать, что данное занятие улучшает иммунную систему у женщин и предотвращает развитие рака предстательной железы у мужчин. Дерзайте)

2. Удаляйте излишний жир с еды.

Если перед приемом пищи промокнуть ее салфеткой, то это снижает ~ 15 % жира в пище.

3. Больше целуйтесь!

Во время поцелуев работает 30 лицевых мышц, чем больше времени ты проводишь за поцелуями - тем моложе ваша кожа.

4. Пейте больше воды!

Всем нам известен факт, что человек должен выпивать 2 литра воды в день. Так почему же вы их не выпиваете?

5. Делай покупки с умом.

Попадая в магазин, очень сложно избежать прилавки с различными вкусностями. Старайтесь держаться окраин – именно там обычно находятся овощи и фрукты, тогда как в середине магазина сосредоточены полки с вкусными врагами вашего живота и талии.

6. Делай перерывы во время еды.

Такие перерывы – лучший способ не съесть лишнего за столом. Желудку нужно время, чтобы успеть дать знать мозгу, что он насытился.

7. Спи в прохладной комнате.

В прохладном помещении организм производит больше бурого жира вместо обычных белых жировых клеток. И именно его тело начинает активно жечь наши запасы, чтобы согреться.  

8. Ешь маленькими порциями.

Многие диетологи считают этот метод лучшим для похудения без стресса. С помощью контроля над порциями пациенты с лишним избытком веса смогли сократить потребление пищи почти на 300 ккал в день и теряли по полкило за 2 недели. В год это почти 13 килограммов.

9. Ходи на работу пешком.

Полуторакилометровые прогулки в день (это около 2 тысяч дополнительных шагов), достаточно, чтобы избежать ожирения и поддерживать в более здоровом состоянии сердечно-сосудистую систему.

10 Люби себя и улыбайся чаще.