дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Как избавиться от целлюлита. Самые важные принципы.

3 April 2018

Во-первых, стоит заметить, что практически невозможно избавиться от целлюлита. Он есть у всех: людей спорта, офисных работников и даже моделей. Но именно вид и состояние кожи можно и нужно оздоровлять! В этом вам помогут такие вещества: витамин С, калий, кислоты, вода и калий. Некоторые ученые-диетологи называют эту диету "киви".

В чем суть?

Но кто же был первым в описании вопроса целлюлита? Ответ - Американская женщина по имени Николь Ронсар, которая владела салоном красоты в 70-ых. В своей книге "Как победить целлюлит" Николь представила проблему как угрожающую здоровью, так и как эстетическую.

Как работает диета?

Главные пять причин целлюлита:

1. Избыток веса

2. Слабый иммунитет

3. Отеки

4. Обезвоживание

5. Гормональный сбой из-за ПМС

Ученые считают, что всего за 10 дней можно заметно улучшить положение, начав употреблять продукты, улучшающие кожу - в основном, это фрукты и овощи.

В чем проблема?

1. Всем известный эффект "апельсиновой корки" возникает, когда мы употребляем слишком много пищи и копим ненужные килограммы. Стоит, все-таки, отказаться от сладкого, мучного, выпечки, жирных блюд и мясного.

2. Когда в организме мало воды - кожа начинает обезвоживаться и терять свою гладкость. Происходит это из-за того, что жидкость уходит в жировые клетки вместо того, чтобы оставаться в верхних слоях дермы.

3. Целлюлит также может резко проявляться из-за того, что гормон эстроген, во время ПМС, увеличивает количество жировых клеток и задерживает воду. Чтобы сбалансировать уровень гормона, ученые рекомендуют употреблять вещества растительного происхождения фитоэстрогены.

4. Соль - лучший друг отеков. Ненужная жидкость накапливается в жировых клетках, из-за чего кожа выглядит рыхлой. В этом вам поможет калий, который выводит воду из вашего организма.

Как перейти на диету?

Самое главное - снизить количество потребляемого вами сахара, алкоголя, кофе, соли. Также, не рекомендуется курение. Важно включать в рацион пищу богатую калием и антиоксидантами.

От чего нужно отказаться?

Консервы, полуфабрикаты, пища быстрого приготовления, сладкая газировка, пища мучного происхождения, соленые продукты.

Что употреблять?

Много цитрусовых, орехов, ягод, кисломолочного(творог, йогурт).

Сколько есть в день?

Три основных приема пищи + несколько небольших перекусов

Результат

Диета длится около семи дней, на протяжении которых значительно улучшается тонус кожи, также сбрасывается около 2-3 кг веса.