7 способов бороться с социофобией!

02.05.2018

В современном мире интроверты стали встречаться всё чаще и чаще. Боязнь контактировать с людьми, невозможность показать свои настоящие эмоции и чувства, отсутствие близких друзей – все это переживает человек, который столкнулся с проблемой под названием социофобия

Желаете избавиться от этого состояния и вам надоело постоянно находиться в одиночестве? Вы хотите раскрыть свои возможности и дать внутреннему потенциалу взмахнуть крыльями? Тогда вам нужно несколько советов по тому, как бороться с вашим недугом.

1. Научитесь расслабляться среди людей. Для этого вам нужно попробовать заговорить с тем, кого вы так боитесь или посетить вечеринку своего знакомого, где наверняка будут люди, которые хотят с вами общаться. Не бойтесь проводить досуг в обществе и научитесь доверию к собеседнику и окружающим.

2. Отбросить сомнения. Возьмите блокнот и выпишите все то, чего вы боитесь и в чем сомневаетесь. Это будет вашим планом по борьбе с социофобией. Каждый день боритесь с 1 сомнением или страхом, и вы заметите как быстро ваша социофобия начнет «сдавать назад».

3. Саморазвитие. Для того, чтобы не бояться заговорить с человеком, нужно знать о чем говорить. Больше читайте и учитесь чему-то новому. Пусть это не обязательно будут скучные учебники – существует множество интересных журналов и статей в соц. Сетях, которые повествуют об интересных фактах и событиях мира.

4. Больше позитива. Улыбка спасет мир, а если у вас грустная или злобная гримаса на лице, то никто так и не осмелится завести с вами диалог и уж тем более дружеские отношения. Все начинается с вашей внешней оболочки. Будьте вежливы, приветливы и опрятно одеты, и вы заметите, что люди начнут тянуться к вам. И не бойтесь дать им ответ, ведь в этом нет ничего постыдного.

5. Чаще посещайте культурные мероприятия и места, где скапливается народ. Так вам легче будет понять, как выживать в мире, полном людей. Постарайтесь спросить время у прохожего или попросить телефон позвонить, вы увидите, что в мире есть люди, готовые прийти вам на помощь. Так вы сможете избежать ситуаций, когда вам нужна поддержка, но вы стесняетесь сказать об этом.

6. Рационализм. Посмотрите на вещи реально, объективно. Сохраняйте спокойствие и взгляните своему страху в лицо. Так ли на самом деле страшно заговорить с незнакомцем? Смертельно ли пойти на вечеринку с другом в большую компанию. Трезво оцените мир, и он пойдет к вам на встречу.

7. Повышаем самооценку. Научитесь сравнивать себя с другими. Выпишите свои достоинства и недостатки. Минусы превратите в плюсы. Оцените свои возможности и совершите попытку показать их окружающим: близким и родным, коллегам или одногруппникам. Так вы поймете, что вас ценят и любят. Кроме того, вы и сами отметите свои таланты и безграничные возможности нашей вселенной.