Салат диетический с отрубями. Сытно, вкусно и полезно!

02.05.2018

Отгремел Первомай! Шашлыки и острые закуски остались во вчерашнем дне... Сегодня надо думать уже о том, как помочь организму обрести прежнюю легкость и стройность. Возвращаемся к низкокалорийным продуктам и образу питания, направленному на похудение к пляжному сезону! Сегодня я предлагаю Вам вот такой незатейливый диетический салатик, но с очень важным дополнением - отрубями!

Вот так выглядят отруби. Купить их можно в супермаркетах в фасовочных пакетах. Бывают отруби и в виде порошка, польза от этого не меняется, но для салата , о рецепте которого я говорю, лучше купить вот такие шарики, они буду приятно похрустывать...

Я не буду распространяться по поводу пользы этого натурального продукта, т.к. думаю, что это известно всем! Давайте сразу приступим к приготовлению салата.

Для его приготовления нам понадобится:

Огурцы – 2 шт.

Помидоры – 2 шт

Курица отварная – 300 г

Яйца (только белки) – 2 шт

Листья салата – 100 г

Зелень – любая

Отруби (любые) - 100 г

Кефир обезжиренный – 200 г

Соль, приправы по вкусу

Как видите, набор продуктов вполне доступный, а салат будет вкусным и сытным!

Процесс приготовления смотрите в видео, где пошагово все показано и рассказано!

Приятного аппетита!

Готовьте с любовью!

Да, и не забываем о салате "Щетка", который тоже поможет навести порядок в кишечнике. Рецепт здесь.

Подписывайтесь на мой КАНАЛ и получайте еще больше вкусных рецептов!

А своим подписчикам я ДАРЮ КНИГУ с полным набором калорийности продуктов и их сочетаемости! С ее помощью Вы узнаете какие продукты с какими можно сочетать, чтобы они принесли только пользу Вашему организму. А еще Вы научитесь сами подсчитывать калорийность своих блюд. Скачать книгу можно ЗДЕСЬ!