Похудеть на 2-3 кг за 7 дней реально. Что для этого сделать?

22.06.2018

Неделя стройности. День 4

Условия дня:

1. Вечерний релакс. Баня или домашние спа-процедуры (скрабирование, обертывание, теплая расслабляющая ванна).
2. Полный отказ от мучного и сладкого, даже от сухофруктов – нужно для того, чтобы организм искал источник энергии в запасах.
3. Прогулка с дыханием: 2-3 шага – вдох носом, живот надуваем, 4-6 шагов – выдох, живот втягиваем.
4. Продолжаем утром делать упражнения «полоскание» и «вакуум», 3-5 любых упражнений на проблемные места. Пьем воду через 1-1,5 по 150-200 мл. Спать ложимся не позднее 23 часов.

День 5. Условия дня:

1. Утром выпиваем 2 стакана воды (один из них с щелочной водой – добавить соду на кончике ножа или несколько капель лимона), 5-7 упражнений в любой технике дыхания. 5 вакуума, 10 полосканий.
2. Между едой: промежутки минимум 2,5-3 часа, второй завтрак не обязателен, полдник обязательно с 16.00 до 17.00 - можно фрукты, иван-чай, сухофрукты, орехи, овощи свежие. Полдник не пропускать, это позволит не наедаться на ужин.
3. Питьевой режим: каждые 1-1,5 часа по стакану 150-200 мл
4. Вечером перед ужином делаем вакуум 5 раз и полоскание 10 раз.
5. Перед сном: глубокое дыхание животом.
6. Исключить: кофе, чай чёрный и зелёный, мороженое, дрожжевые продукты, жареное.

Я по-прежнему стараюсь выполнять все условия Недели стройности. К концу 4-го дня общий потерянный вес 1,7 кг. Думаю, к концу 7-го дня цель 2 кг будет выполнена точно. И это радует.

Подписывайтесь на мой канал «Вечерний чай» и худейте вместе со мной. Моя цель – минус 15 кг к Новому году. Уже сбросила 5 кг. До Нового года осталось 10 кг. Делюсь тут, как я это делаю, что мне помогает или не срабатывает. А у вас есть опыт похудения? Поделитесь, пожалуйста. Напишите мне на почту pusik79@yandex.ru или в соцсети – ссылки в профиле канала.

Условия первых трех дней Недели стройности читайте здесь:

Я сбросила 800 гр за один день! Очаровательное разочарование в моем похудении

Неделя стройности: день второй. Минус 600 граммов!

Неделя стройности: день третий. Результат за три дня – минус 1,5 кг!