А ты ассертивный человек? Пора бы уже проверить!

Почему? Потому что это определение непосредственно влияет на качество твоей жизни! Сегодня разберем понятие "ассертивность": что это и с чем его кушать!

ОСТОРОЖНО: ДАННЫЕ ЗНАНИЯ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ...В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ!

Зависимость от мнения людей мешает жить полноценной и яркой жизнью. Вряд ли кому-то понравится, если посторонние будут ему диктовать, как поступать, какие решения принимать, что надевать, что употреблять в пищу, как выглядеть и так далее. Но так происходит, что невольно мы каждый день подвергаем свободу своего выбора опасности быть ущемленной. Как же оставаться полноценной свободной личностью и при этом не нарушать права и свободу других людей?

Если в строчках в абзаце выше вы нашли себя, то "ассертивность" для вас, как спасательный круг. Ассертивность позволит вам посмотреть под другим углом не только на вашу жизнь, но и на вас самих.

Что же за Ассертивность. Подготовил для вас несколько понятий. Выбирай любое.

1. Ассертивность  - свойство взрослой личности здраво оценивать свое поведение и свои действия.

2.Ассертивность  - это стиль поведения, качество характера, которое позволяет человеку без агрессивности отстаивать границы своей личности и защищать свои цели и интересы, при этом проявляя толерантность и уважение к оппоненту.

3. Ассертивность - уверенная настойчивость

4. Ассертивность  - способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него.

Эти дефиниции ярко отражают одну из направлений ассертивности: признание своего собственного права поступать так, как хочется, вместо попыток приспособиться к ожиданиям и требованиям других! 

Быть ассертивным - не позволять привычкам других людей или ситуации управлять нами!
Быть ассертивным - не позволять привычкам других людей или ситуации управлять нами!

Концепция ассертивности появилась в конце 50-х прошлого века в работах американского психолога А. Солтера, который соединил ключевые положения гуманистической психологии. Теория Солтера включает конструктивный, оптимальный способ межличностного взаимодействия, в противовес деструктивным способам — агрессии и манипуляции. Традиционные механизмы социализации непроизвольно формируют уязвимость человека, сталкиваясь со всевозможными манипуляциями от других людей. Человек испытывает влияние внешних воздействий, а окружающие этим зачастую злоупотребляют, манипулируя в своих целях. Испытывая на себе неприемлемые требования, человек не способен им противоречить, поэтому подчиняется в противовес своим установкам и желаниям. Зачастую собственные требования, а также притязания не высказывает, постоянно сверяя свои поступки, побуждения с чужими оценками, стесняясь своих чувств и боясь показать свое подлинное лицо. Стараясь преодолеть такое положение, человек невольно овладевает манипулятивными приемами, отвечая агрессией на агрессию или даже на справедливую критику. Эта тактика дает временный, иллюзорный эффект, обедняя человека в межличностных отношениях, а также в плане душевного комфорта. Формирование ассертивного поведения предусматривает, чтобы человек пересмотрел, насколько его личностное поведение выражает его собственные склонности, а также побуждения и насколько это навязанные кем-то установки. Необходимо осознать, когда и кем прописан вашей жизни сценарий, если он вас не устраивает, то его необходимо откорректировать. Зачастую происходит, что человек попадает во власть установок, которые ему чужды и от этого страдает. В этом случае необходимо возложить только на себя главную роль, что значит фактически переписать жизненный сценарий, выступив режиссером всей постановки.

Какие проявления характера и поведения свойственны ассертивным людям? Разберем качества ассертивных людей в разных проявлениях деятельности.

                                                    УВЕРЕННЫЕ В СЕБЕ ЛЮДИ

1. Личностные качества.  К таким качествам относятся: - позитивны;-знают, как расслабиться;-беспокоятся о себе и уважают себя;-четко знают, в чем состоят их цели;-не боятся просить помощи;-контролируют себя и эмоции;-признают слабые стороны;-обладают высокой самооценкой.

2. Поведение. К таким качествам относятся:-легкая адаптация;-сумма знаний и навыков; общительность или спокойствие, в зависимости от ситуации;-знают, что могут допустить ошибку, но не привязываются к этой мысли.

3. Отношения к окружающими. К таким качествам относятся:-гнев и агрессия под контролем;-компромисс;-удовольствие от общения;-не допускают необоснованной критики в свой адрес;-забота о других;-планирование своей деятельности;-спокойствие.

Сильная сторона ассертивности проявляется в простой идеи: все мы имеем равные права и относимся уважительно к себе и к другим людям.

В следующей статье расскажу о системе человеческого поведения "Агрессивный---Ассертивный---Пассивный. Подпишись, чтобы не пропустить.