Что нельзя есть утром?

02.05.2018

Что у Вас обычно на завтрак? Чашечка кофе с круассаном и апельсиновый сок? Чай с кусочком торта? Каша и бутерброды? Оказывается, некоторые продукты, съеденные утром, способны нанести вред Вашему организму.

Какие же продукты нельзя употреблять натощак?

Дрожжевая выпечка

Натощак приводит к вздутию, брожению и газообразованию. Замените утром выпечку на цельнозерновой хлеб.

Сладости

Поджелудочная железа утром еще не включились в работу, и не готова выработать ударную дозу инсулина для переработки сахара.

Сырые овощи и фрукты

Раздражают слизистую желудка и провоцируют гастрит, если употреблять их натощак.

Кофе натощак

Повышает уровень гормона кортизола, который утром и так находится на высоком уровне. Кофе лучше выпить через полчаса-час после еды.

Холодные напитки

Употребление натощак холодной воды и других холодных напитков замедляет метаболизм. Лучше немного подогреть их.

Красное мясо

Мясо слишком тяжелая еда для завтрака, желудочно-кишечному тракту непросто с ним справиться с утра, после такого завтрака можно забыть об ощущении бодрости.

Чем же тогда завтракать?

Любая каша (желательно цельнозерновая, а не в виде хлопьев), творог, яйца всмятку, вкрутую или в виде омлета/яичницы прекрасно насытят и зарядят Вас энергией надолго.

Ставьте "лайк", если информация была Вам полезна. Подписывайтесь на канал, чтобы чаще видеть наши публикации в своей ленте.

Читайте также:

Диетические продукты, от которых толстеют

Три самых худших совета по питанию

Шоколад стройнеть не мешает