Как выглядеть моложе своих лет?

Женщины всегда хотят оставаться молодыми и красивыми. Для того, чтобы выглядеть моложе, выполняйте эти простые правила:

1. Высыпайтесь

Недостаток сна лишает Вас природных омолаживающих средств -гормонов. Мелатонин- гормон сна-вырабатывается организмом с полуночи до четырех часов утра. Для его выработки Вы должны в это время спать, и, желательно, в полной темноте.

Люди, бодрствующие в это время, набирают лишний вес, чаще болеют и быстрее стареют. Дело в том, что мелатонин регулирует гормональную систему, в том числе и производство организмом женских гормонов, которые так нужны нам для молодости и красоты.

2. Избавляйтесь от стрессов

Стресс нарушает выработку коллагена- белка, необходимого для эластичности и молодости кожи. А также приводит в гипертонус мышцы лица, провоцируя быстрое образование морщин.

3. Уменьшайте потребление сладкого

Сахар повреждает коллаген и эластин и это сказывается на коже самым неблагоприятным образом.

4. Включайте в свой рацион правильные жиры

Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (орехи, растительные масла, жирные сорта рыбы) поможет Вашей коже и сосудам сохранять эластичность.

5. Защищайте кожу от солнца

Всего лишь получасовое нахождение под солнечными лучами запускает распад коллагена. А про фотостарение кожи и пигментацию все давно наслышаны. Выход- регулярное использование солнцезащитных средств. А если хочется загорелой кожи- безопаснее использовать автозагар.

Спасибо, что дочитали до конца!

Ставьте "лайк", если информация была Вам полезна.
Подписывайтесь на канал, чтобы чаще видеть наши публикации в своей ленте.

Читайте также:

Гладкие пяточки, как у младенца- в домашних условиях

Что станет с телом, если перестать есть сладкое?

Есть ли связь между сахаром и морщинами?

Как сохранить фигуру после 40 лет?

Ошибки в образе, которые нас старят