Хватит покупать диеты!

06.04.2018

Именно такая цель этих диетологов!

Как быстро похудеть? Хочется написать, просто не ешь и не пей? А кому и этот способ не подходит или вы не можете сдерживаться от употребления пищи, вы зашли по адресу.

Главное цель любых диет похудеть, однако много диетологи утверждают, что надо есть какую-нибудь лабуду за 5к.

Я вам на своём опыте опишу диету.

1. НЕ есть солёное , главное не забывайте об этом.

2.На завтрак йогурт 0,2 не питьевой+ два бутерброда с колбасой( тут не жалейте хлеба и колбасы без энергии вы быстро почувствуете усталось)

3. в период с 10:00-до 14:00 нам надо выпить не больше одного литра воды+ небольшая разминка тела.

4. На обед обязательно суп( по-жиже) + гречка или рис или горох, в общем не СОЛЁНАЯ крупа грамм 200-400.

Также не забываем про литр воды до ужина.

За час перед ужином обязательно потренируйтесь , это может быть как лёгкая разминка, так и пробежка минут 20 или любая другая нагрузка.

Салат из огурцов и помидор без масла и майонеза, конечно)

Перед сном выпивайте 1 стакан кефира в которые выжимайте пол лимона.

По самочувствию можете добавлять к завтраку второй(третий йогурт) зависит от нагрузки в дообеденное время.