3 Быстрых способа подтянуть попу

06.04.2018

Каждая из тех,кто читает данную статью возможно хочет иметь стройную фигуру, привлекательный силуэт и чтобы "пятая точка"была предметом гордости и олицетворения именно их достоинства. Рассмотрим 3 быстрых способа подтянуть попу и навсегда забыть о такой проблеме.

1. Домашние упражнения. Их немного,но при грамотном и систематичном выполнении Вы быстро увидите результат.

Повторять 15 раз. Чтобы добиться лучшего эффекта, на животе следует расположить дополнительный вес и делать упражнение с ним.
Повторять 15 раз. Чтобы добиться лучшего эффекта, на животе следует расположить дополнительный вес и делать упражнение с ним.

 Данное упражнение укрепляет ягодичные мышцы  и мы быстрее избавимся от жировых отложений на бедрах. Повторять по 25-30 раз, в 2-3 подхода
Данное упражнение укрепляет ягодичные мышцы и мы быстрее избавимся от жировых отложений на бедрах. Повторять по 25-30 раз, в 2-3 подхода

2.Фитнесс-резинки. Это эластичная лента,которая имеет разную степень натяжения от слабой до очень сильной,благодаря ей Вы сможете подтянуть ягодичную мышцу и улучшить фигуру. Вот пример упражнения:

3. Бразильская попка. Данный вид массажа используется в антицеллюлитном массаже и способствует очень быстрой тонизации ягодица и приводящих мыщц, что даст Вам упругую попу,отсутствие целлюлита и хорошее настроение от взоров проходящих мужчин.