Всё, что надо знать о страхе

06.04.2018

Что такое страх на самом деле.

Страх — это сигнальная эмоция, которая сообщает человеку об опасности. Благодаря этому мы можем избегать опасных ситуаций.

И это сразу стоит отметить, потому что это важная и значимая защитная функция, которую нужно ценить.

Страх может быть реальным или придуманным. При этом, какой бы страх ни был, в нём всегда много энергии и силы.

И это вторая важная функция страха.

Страх несёт в себе много энергии в виде мыслеформ, желаний и подавленных эмоций. Эта энергия может быть высвобождена, и тогда она становится силой. Эта энергия может быть и подавлена. Тогда это может быть разрушительным. Это зависит от знаний и опыта конкретного человека.

Причины, по которым может появиться страх:

  • настоящие или прошлые ситуации из жизни, которые сообщают об опасности;
  • неожиданное изменение ситуации и боль;
  • научение и приобретение. Научение это ситуация, в которой человек, одновременно был подвержен безопасному и опасному воздействию. Вследствие этого безопасное ранее воздействие воспринимается как опасное. А приобретение страха появляется в условиях, в которых человек получает знание и опыт об опасном воздействии чего-либо от близких людей;
  • отсутствие соответствующего знания. Это когда у человека нет знания об объекте страха или нет знания о том, что нужно делать в ситуации наличия страха.

Теперь о том, что ещё можно делать, когда становится страшно:

  • Научиться заранее нескольким техникам саморегуляции и успокоения. Это поможет в ситуации, когда страх возникает неожиданно.
  • Сделать шаг навстречу страху. Это когда человек намеренно создаёт ситуацию, в которой ему страшно с целью преодоления и саморазвития. Такие ситуации часто создаются на тренингах по работе со страхом. Это помогает значительно уменьшить страх или убрать его полностью.
  • Высмеивание страха или пугающей ситуации. Значительно помогает снизить напряжение.
  • Постепенная подача страха. Это когда человек разделяет на маленькие этапы ситуацию, в которой ему страшно. Эти этапы тщательно изучаются и проживаются каждый в отдельности. Таким образом, прорабатывается весь страх полностью.

Итак, всё, что нужно знать о страхе — это то, что страх:

  • Выполняет защитную функцию.
  • Даёт много сил и энергии, когда высвобождаются скрытые в нем ресурсы.
  • Помогает обучаться и узнавать что-то новое.
  • Легко преодолевается с помощью получения соответствующих знаний и опыта.