Диета на лимонной воде: минус 6 кг за месяц

Одна из самых эффективных диет, которая не требует жестких ограничений в питании.

Схема диеты

В первый день утром натощак выпей разбавленный сок лимона.

Во второй день утром выпей один стакан разбавленного сока и вечером один стакан.

Третий день: 3 стакана воды с лимоном.

Четвертый день: 4 стакана воды с лимоном.

Пятый день: 5 стаканов воды с лимоном.

Шестой день: 6 стаканов воды с лимоном.

Седьмой день разгрузочный. Никакой еды, пьешь только разбавленный сок лимона, можно с добавлением меда. Как обычно утром натощак один стакан и еще шесть стаканов в течении дня.

Восьмой день: 6 стаканов воды с лимоном.

Девятый: 5 стаканов воды с лимоном.

Десятый день: утром один и еще три стакана выпить до вечера.

Одиннадцатый день: один утром и два до вечера.

Двенадцатый: один натощак и один вечером.

Тринадцатый: один стакан воды натощак.

Четырнадцатый день разгрузочный. Нужно выпить три литра теплой воды, сок из трех лимонов и столовая ложка меда. Никакой еды за целый день, а только разведенный сок лимона.

Важно:

  • Съедай несколько порций фруктов и овощей каждый день.
  • Употребляй белок два-три раза в день.
  • Раздели дневной рацион на пять-шесть приемов.
  • Убери на время диеты все сладкие продукты.
  • Не употребляй рафинированные продукты: белый хлеб, белый рис, картофель.
  • Ешь жиры. Ненасыщенные жиры помогают потерять вес, потому что они задерживают вступление углеводов в кровь. Не забудь про омега-3, которые можно найти в орехах, семечках, рыбе.