Как похудеть с помощью обыкновенной зарядки?

02.05.2018

Можно или нужно делать зарядку вечером?

Еще недавно нам говорили, что подвергать себя физическим нагрузкам по вечерам - значит смещать время засыпания и вообще сбивать свой биологический ритм.
Зарядке, мол, время утром, тогда она помогает проснуться.

И что же?
Теперь говорят обратное.

Принимая во внимание, что зарядка не только повышает работоспособность и концентрацию внимания, но и снимает нервное напряжение, можно заключить, что новое веяние вполне себе разумно и перспективно.

Именно по вечера, а не утром, мы испытываем усталость и раздражительность, так почему бы не расслабиться физическими упражнениями?

Специалисты рекомендуют делать зарядку до ужина, а поскольку физическая нагрузка обладает способностью уменьшать аппетит, то выходит еще одна выгода: вечерняя зарядка - отличный способ бороться с привычкой плотно есть на ночь!

Было полезно? Хочешь узнать еще много интересных фактов и советов? Ставь лайк и подписывайся на наш канал :)