Как привести свое тело в порядок без спортзалов?

09.04.2018

Лишний вес, чуть ли не главная беда современного населения. Обилие всяких сладостей и вредностей на полках супермаркетов просто сводит с ума. В таких условиях даже самый сдержанный человек может сорваться и набрать лишнего. Но что делать, когда весы показывают вес далеко за... Не будем о грустном)
Сегодня я расскажу вам как привести свое тело в порядок без спортзалов?

У лишнего веса есть 3 основных проблемы, которые знают все, но не спешат с этим что-то делать:

- Переедание
- Малоподвижный образ жизни
- Гормоны

Если с первыми двумя пунктами все понятно, то третьему стоит уделить немного времени.

Гормональный фон (ГФ) - чуть ли не главная штука в нашем организме. Она контролирует работу всех наших органов и напрямую влияет на наше самочувствие. Когда человек здоров, ничем не болеет, у него нет стресса, - с гормонами все впорядке. Но, если один из элементов этой цепочки теряется, то ГФ сбивается и начинаются проблемы.

Держите советы, как привести свое тело впорядок:

  • пейте больше воды (именно воды, не чай и не кофе). Это позволит улучшить обмен веществ;
  • график сна - эта та штука, без которой невозможно "настроить" свои гормоны. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. В таком случае организм будет работать более слаженно и отблагодарит вас;
  • исключите из рациона сладости и копчености (если не получается убрать их полность, - урежте употребление на половину). Это прямой путь к заболеваниям сосудов и ожирению;

больше двигайтесь. Я знаю, как тяжело выделить лишние 15 минут в ритме большого города, но эти небольшие прогулки помогут укрепить вашу ССС и снизить вес.


Спасибо за внимание!

Я потратил на написание статьи 40 минут. Буду благодарен, если вы поставите "палец вверх" и подпишитесь на мой канал.

До новых встреч.