Как укрепить свой иммунитет: полезные советы

09.04.2018

Не секрет, что веса и осень - время наибольшего количества простуд. Людям не хватает витаминов и условий для того чтобы оставаться здоровыми. Держите подборку советов: "как укрепить свой иммунитет" и не болеть.

Больше солнечного света

Именно солнце влияет на выработку витаминов, так необходимых для повышения иммунитета. По-больше гуляйте на открытом воздухе. Это полезно как для сердца, так и общего состояния организма.


Здоровый сон

Сон - очень важная штука в нашей жизни. Ведь не зря, мы спим 1/3 каждый день. При бессонница или недосыпе,работа организма не такая слаженная. Он может не уследить и пропустить вирус в организм.

Мойте руки

Да, звучит банально. Но многие люди забывают мыть руки после туалета или общественного транспорта, а так же контакта с животными. Только представьте, сколько бактерий на деньгах, которым вы рассчитались в супермаркете?
Регулярное мытье рук или протирка их спиртом (антисептиком для рук), снижает риск заболеть на 46%

Баня

Если здоровье позволяет, - это отличный инструмент для укрепления иммунной системы и просто для расслабления мышц. Попробуйте.

Витамины

Витаминные комплексы или отдельные элементы - цинк, эхинацея, мазь с эвкалиптом для носа - все это поможет снизить риск на простуду.

Будьте здоровы

Я надеюсь, эта статья поможет вам поддержать свое здоровье. Поставьте лайк, чтобы я видел, что старался не зря.
Подписывайтесь на канал и до новых встреч!