Закрепление. 31-й день.

Год назад в этот же день: 20.06.2017 года. Вес 91 кг., давление 141/84, пульс 68, охват талии 110 см

19.06.2018 года.Вторник. Вес 79,2 кг., давление 104/74, пульс 68, охват талии 94 см

20.06.2018 года.Среда. Вес 79,8 кг., давление 113/67, пульс 59, охват талии 94 см

УРА!!! Россия - молодцы!!! 3:1 и фактически выход в 1/8 финала. За две игры забито 8 голов, пропущен всего один гол, и то с пенальти. Вчера ошибся, предсказав ничью, но не ошибся, написав ранее, что Россия ещё многих удивит.

Впервые сборная России фактически вышла из группы и уже этим она заслуживает уважения, ну, а дальше - будет видно.

По сравнению со вчерашним днём прибавил 0,6 кг. Для этого принял определённые меры - съел тарелку борща и стакан черешни. Но всё равно до правильного веса не дотянул, ну, ничего страшного.

С утра произвёл измерения, выпил стакан воды и совершил лёгкую прогулку длительностью 20 минут в темпе 2 шага/секунду. Сегодня обошёлся без пробежки.

Вернувшись домой, принял душ и на первый завтрак съел два отварных яйца, салат из огурчиков с помидорами, творог с 2,5 столовыми ложками овсяных отрубей, немного клубники и выпил чай с цикорием и стевией.

На второй завтрак планирую съесть творог и яблоко, на обед - борщ, на ужин - творог и яблоко!

Воду пью по потребности.