Только ЗДОРОВОЕ Сердце !

31.07.2018

Вот те причины, которые могут превратить наш важнейший орган тела в великолепно действующий механизм, либо, наоборот, повредить ему, привести к нарушению его деятельности и различным реакциям и болезням

Полезны для Сердца:

  • положительные эмоции, благодарность, любовь, признательность
  • умение регулировать настроение и выражать свои чувства
  • крепкие личностные отношения
  • медитация и йога
  • прекращение потребления алкоголя
  • прощение
  • согревание рук
  • контакт с природой и с животными
  • здоровый сон
  • похудение
  • спокойная музыка
  • запах лаванды и других растений
  • физические тренировки разного рода, насыщенности и продолжительности
  • достаточное количество фруктов и овощей
  • употребление рыбьего жира, масел, содержащих омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты) - например, льяного
  • смех
  • гормональный баланс

Вредны для Сердца:

  • горе
  • враждебность, возмущение
  • одиночество, проблемы в отношениях
  • потребление алкоголя
  • хронический стресс
  • фрустрация
  • депрессия
  • тревожность
  • синдром дефицита внимания
  • недостаток сна
  • лишний вес
  • диабет, скачки сахара в крови
  • загрязнение воздуха
  • плохое кровообращение
  • скудный рацион
  • деменция
  • воспаление
  • гормональная несбалансированность