Вершины интеллекта вашего тела

  • Питайтесь всегда в спокойной атмосфере
  • Никогда не принимайте пищу, если вы огорчены
  • Ешьте всегда сидя
  • Питайтесь только при появлении чувства голода
  • Уменьшите количество ледяной пищи и напитков
  • Не разговаривайте во время пережевывания пищи
  • Ешьте в спокойном темпе - не слишком быстро и не слишком медленно
  • Не ешьте ничего пока предыдущая еда полностью не переварена ( 2 часа для легкого приема пищи и от 4-6 часов - для полноценной еды)
  • Прихлебывайте теплую воду во время еды
  • Старайтесь есть свежеприготовленную пищу, если это возможно
  • Сократите количество сырой пищи - полностью приготовленную пищу легче переварить
  • Не готовьте с добавлением меда - нагретый мед служит источником амы - полупереваренным зловонным остатком
  • Пейте молоко отдельно от любой пищи, кроме сладкой
  • Старайтесь вкушать все шесть вкусов (сладкий, кислый,соленый,горький,острый и вяжущий)
  • Оставляйте 1/4 или 1/3 желудка пустым, чтобы способствовать пищеварению
  • Закончив еду, посидите спокойно несколько минут