Диетическая паста с грибами и куриным филе,вкусно и просто. Продолжаем курс рецептов -2кг в неделю.

На диете все постоянно стараются ограничить себя во всем, на раз в неделю вы всегда можете порадовать себя такими спагетти, они не нанесут вреда вашей фигуре.

Что нам понадобится :

Спагетти - 500 гр. ВАЖНО спагетти берём ,только из твёрдых сортов пшениц,они не вередят фигуре.

Куриная грудка - 1шт.

Чеснок - 2 зубчика.

Сливки - 20 мл, если хотите то можете заменить сливки парой ложек сметаны.

Шампиньоны - 400 грамм, можете брать даже консервированные.

Оливковое масло - по вкусу.

Сливочное масло - по вкусу .

Запаслись продуктами? Тогда начнём.

1. Режем наше филе кубиками и отправляем обжариваться в сковороду до появления золотистой корочки.

2. Нарезаем лук, как можно мельче и тоже отправляем в сковороду , а так же кладём туда кусочек сливочного масла.

3. Туда же отправляем наши нарезанные зубчики чеснока.

4.Обжариваем все это в течение 5ти минут на небольшом огне.

5.За это время пока всё обжаривается нарезаем наши грибы и отправляем в сковороду.

6. Обжариваем ещё 10 минут , пока не выйдет вода из грибов.

7.Займемся пастой, в кастрюлю наливаем немного оливкового масла, и бросаем соль по вкусу, закладываем туда спагетти , заливаем их кипятком из чайника и варим на 2-3 минуты больше чем указано на упаковке.

8.Сливаем воду и оставляем под крышкой наши спагетти.

9. Заливаем нашу курицу и грибы сливками или добавляем сметану.

10. Солим и перчим по вкусу , крышкой накрывать нельзя ,что бы сливки не сворачивались.

11.Ну вот ждём 4-5 минут и все готово.

Вкусно , быстро и главное диетически, приятного аппетита.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.

ЕСЛИ ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ , И ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ОДНИМ ИЗ ПЕРВЫХ ТО МОЖЕТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ КАНАЛ, МЫ ВСЕГДА БУДЕМ ВАМ РАДЫ.