5 способов бросить курить

Курение - одна из самых вредных привычек. Каждый 2 в нашей стране курит или курил раньше. К сожалению, эта привычка портит наше здоровье и нашу жизнь.

Чем опасно курение?

* Никотин, который содержится в сигаретах вызывает привыкание и физическую зависимость.

* Токсичный дым может вызвать рак легких

* Смолы, попадающие в организм могут спровоцировать язву желудка

И прочие заболевания организма.

Так как же бросить эту вредную привычку?

1. Никотиновые пластыри.

Никотин будет так же попадать в организм, но уже без курения. Со временем организм отвыкнет от обязательного "акта курения" и вам не будет хотеться протянуть сигарету в рот.

Обычно такое лечение проходит на протяжении нескольких месяцев, потому что никотин - это яд, и более долгое его применение может нанести только вред.

2. Замещение привычки.

Например, если вместо того, чтобы выкурить сигарету, вы будете есть конфету. Обычно, когда люди бросают курить, они начинают много есть, потому что освобождается большое количество времени и надо чем-то его занять.

С одной стороны, лишний вес, это не меньшая проблема, чем курение. А с другой - лишний вес можно всегда скинуть.

3. Сила воли.

Некоторым курильщикам вовсе не обязательно использовать какие - либо средства, для борьбы с этой привычкой. В один день они просто решают, что больше не будут курить, и не курят.

4. Внушение, гипноз.

Обычно такие способы используют зависимые от алкоголя, но иногда сигареты настолько сильно угрожают здоровью, что больше никакого способа не остается.

В этом случае вы идете в клинику, на прием к психологу (психотерапевту).

5. Спреи и таблетки.

Например, модный Никоретте.

В этих препаратах содержатся специальные вещества, которые эффективно помогают в борьбе с курением.

Курение - это вредная привычка, которая вредит не только вам, но и окружающим людям. Помните, что бросая курить, вы улучшаете здоровье минимум 5 человек в вашем окружении.