Топ 5 самых полезных продуктов!

09.04.2018

Как ни странно, не все продукты являются полностью полезными.
Мы отобрали 5 продуктов, которые по своему составу можно есть всем, они полностью полезны.

1. Яблоки.

Именно поэтому яблоко находится на всех картинках полезного питания. Оно богато аминокислотами, содержит полезные микро и макро-элементы.

Есть яблоки желательно не на голодный желудок, чтобы не происходил процесс окисления. Так же не рекомендуется заменять все приемы пищи яблоками. Зато использовать их, как перекус - отличная идея.

2. Творог.

Творог является отличным источником кальция и белка, которые необходимы в строительстве тканей и костей.

Хороший, домашний творог содержит все питательные вещества, поэтому вполне может использоваться в различных монодиетах.

3. Чеснок, лук.

Это природные антибиотики. Именно поэтому наши родители говорили, что их нужно обязательно есть. Чеснок иногда кладут в яйца от киндера детям, в сезон простуд.

Для лучшего самочувствия необходимо съедать хотя бы 1 зубчик чеснока в день.

4. Морковь.

Морковь содержит витамин А, укрепляет сечатку глаза и улучшает цвет лица. Так же она полезна для зубов, если есть не в натертом виде.

Диетологи рекомендуют включать морковь в рацион как можно чаще.

5. Черника.

Кроме того, что черника содержит огромное количество полезных элементов:

  • хром, цинк, сера, кальций, магний, калий, натрий фосфор;

она еще помогает восстановить зрение. А ее листья содержат огромное количество витамина С, поэтому из нее полезно делать чай.