7 СЕКРЕТОВ ВЫХОДА ИЗ ДЕПРЕССИИ

09.04.2018

Итак, в вашей жизни наступила ночь. Редкая человеческая жизнь проходит ровно. В основном все мы переживаем разные периоды в течении жизни. Также как день сменяет ночь, в нашей жизни периоды подъема сменяют спады. В периоде " ночь" нам тяжело, настоящее нас угнетает,будущее зачастую пугает, по прошлому тоскливо щемит сердце. Наше настроение на нуле, руки ни на что не поднимаются и что со всем этим делать - непонятно. Но чем дольше мы позволяем всему оставаться таким как есть, тем больше подкармливаем это чудище под названием Депрессия. Поэтому чем раньше мы начнем все менять, тем скорее закончится ночь, и снова наступит рассвет в нашей жизни и в нас самих.Какими бы ни были причины,по которым произошло безрадостное настоящее, есть секреты выхода из него. Сделайте это для себя как можно быстрее!

Секрет 1.

Немедленно прекратите горевать и унывать.Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Скажите себе:"Что ж, в следующий раз я сделаю все лучше" . Сделайте глубокий вдох и начните все заново. Проанализируйте причины произошедшего. Найдите то место, тот момент, когда все пошло не так. И увидьте,что вы могли поступить по другому. Что же мешает Вам это сделать сейчас?

Секрет 2.

Поговорите обо всем с тем, кто вас действительно любит. Может быть это подруга детства, с которой вы 100 лет не виделись,но знаете, что она всегда на вашей стороне. Может быть это ваша мама, ваши сестры. Ваш партнер в конце концов. Выговоритесь. Озвучьте свое состояние и дайте эмоциям выход. Плачьте,кричите,бейте кулаком по столу, только не молчите.

Секрет 3.

Теперь, когда вы полностью опустошены, начинайте строить свое внутреннее благополучие по кирпичику. Вспомните, что вы любите. И начните уделять этому внимание и время. Начните радовать себя. Не нужно затевать ничего масштабного, кидаться в революцию своей жизни. Сейчас у вас на это просто нет сил. Начните с маленького. Может быть, вы давно не читали книжки,которые так любите.Пересмотрите свои любимые комедии. Или вы давно не играли со своим ребенком.Выделите на это час,и погрузитесь в игру с головой. Купите себе мороженное. Ешьте только самое вкусненькое для вас и тд.

Секрет 4.

После того как вы немножко расслабились,побаловав себя, займитесь внешностью. Как бы банален не был этот секрет,но когда мы выглядим лучше, мы непременно и чувствуем себя лучше. Переберите ваш гардероб, избавьтесь от вещей,которые вам уже не так и нравятся.Освежите свою стрижку, поменяйте цвет волос,если вам захочется .Составьте расписание своих процедур красоты и следуйте им.Например, в среду у меня маникюр, в пятницу баня и т.д. Может случиться так,что в период депрессии вам не будет хотеться ни то, что в салон тащиться,а даже просто голову дома помыть. Настройте себя,что так не может длиться вечно.И приступайте.

Секрет 5.

Физические нагрузки. Да-да-да, как бы мы не хотели от них увильнуть,без них никак. Мы можем говорить,что "не сейчас"," попозже". Что "я начну вон с того понедельника". Что у меня "нет сил." Что "я и так устаю" и "вообще мне некогда". И т.д., и т.д. Вы хотите "ожить"? Вы хотите снова радоваться каждому дню? Вы хотите классную фигуру?Здоровый вид и вес? Пожалуйста,сделайте это для себя. Купите самые умопомрачительные кроссовки и бегите. Выберите самый красивый купальник и плывите. Найдите яркий спортивный топик с лосинами и идите на фитнес.В конце концов, помните вам попался на глаза неистовой расцветки платок с бубенцами?Вернитесь за ним и идите на танцы живота!! Вставайте и идите.И точка.

Секрет 6.

Найдите опору. У каждого из нас - свои формулы победы. Вспомните,сколько раз вы уже были на подобных спадах своей жизни. Вспомните свои решения.Что именно помогло вам тогда? Какие решения вы нашли? Что вы придумали тогда? Может быть, ваша победа началась с того,что вы отложили все дела и поехали в храм.Побыв там со своим Богом,вы начали побеждать. Может быть, какая-то креативная идея посетила вас. Может быть, вы обрели второе дыхание, посмотрев на кончик носа своего ребенка.Может, составили план действий на бумаге.Включитесь и найдите то, на что вы всегда опирались.

Секрет 7.

Найдите свою любовь. Под словом "любовь" в этом секрете мы будем подразумевать вдохновение. Влюбитесь в кого-то или во что-то. И занимайтесь этим. Ваш огонь внутри должен разгораться.Вас должно что-то влечь, манить, тянуть к себе.Что-то,от чего у вас захватывает дух. То, что вы готовы делать бесконечно.

Раскрыв в себе все эти 7 секретов один за другим, в один прекрасный момент вы вспомните,что у вас БЫЛА депрессия. Но вы не заметили,как она вышла прочь. Ночь сменил рассвет. И впереди у вас куча восхитительных дней!