Каждому продукту свое время! Что и во сколько есть, чтобы похудеть?

15.05.2018

Я очень серьезно отношусь к своему здоровью, слежу за весом. Знаю, что питание должно быть сбалансированным, при этом я не переедаю. Вот уже несколько лет я ничего не меняю в своем режиме, однако последнее время все чаще после еды стала чувствовать дискомфорт, периодически появляются вздутия живота и колики. В довершение всего начал прибавляться вес.

Говорят, что с возрастом такие проблемы возникают из-за перестройки организма. Но меня это не убедило, и я стала искать выход. И нашла: чтобы есть меньше, и не набирать вес, необходимо знать, когда организм будет получать от еды максимум пользы.

Яблоко лучше есть в первой половине дня, поскольку вечером оно вызовет повышенную кислотность и дискомфорт.

Приём Творога днем поддерживает пищеварение, а вечером содействует формированию слизи.

Днём Рис быстро переваривается, а вечером способствует набору веса.

Приём Бананов на пустой желудочек может привести к его расстройству из-за большого содержания магния.

Мясцо, съеденное днем, из-за большого присутствия белка, способствует подъему физических сил и улучшению концентрации, а употребление на ночь – отягощает пищеварительную систему и приводит к неспокойному сну.

Бобы и Фасоль, лучше есть вечером. Богатые клетчаткой, они не только помогают пищеварению и снижают уровень холестерина, но и способствуют хорошему сну. Зато утром они могут повысить аппетит.

Сыр очень полезен утром, в отличие от мясных блюд, в умеренных количествах он предотвращает набор веса и вздутие живота. А вот вечером этот продукт затрудняет пищеварение, поэтому может привести к несварению и увеличению веса.

Теплое Молоко успокаивает организм и улучшает сон. Его лучше употреблять вечером, а вот утром без физической нагрузки оно становится тяжелым для пищеварения.

Сочные Фрукты, Мёд и Сок усваиваются очень быстро, в течение 15 минут, поэтому их можно употреблять в качестве перекуса или незадолго до основной еды, но категорически нельзя завершать ими трапезу.

Не забудьте подписаться на канал, чтобы и завтра быть сытым и довольным!