Делайте это КАЖДОЕ утро(для рельефного тела)

Очень важно начать свой день правильно, ведь именно утро задаёт настрой на весь день. Нет ничего лучше, чем начать свой день с хорошей жиросжигающей тренировки на голодный желудок. Поехали!

1. Отжимания

Сразу после пробуждения выполните максимальное кол-во отжиманий. Это задаст хороший ритм для тренировки и позволит вам развивать свою силу воли, что очень является очень важным элементом для любого человека, желающего добиться поставленной цели!

2. Прыжки на скакалке

Необходимо выполнить 100 прыжков, прежде чем идти дальше. Суть этого упражнения заключается в повышении сердечного ритма и включения всего организма в работу.

3. Серия упражнений на пресс

Упражнения на пресс - это то, что нам нужно! Они отлично сжигают жир, что поможет тебе поддерживать низкий процент жира постоянно, делая твоё тело красивым и рельефным.

1) Велосипед 60 секунд

2) Удержание поднятых ног лёжа 40 секунд

3)Ножницы 40 секунд

4) Поднятие прямых ног из положения лёжа 40 секунд

5) Двойные скручивания

На этом всё! Начинайте каждый день именно с такой зарядки для поддержания формы и эффективного начала дня!

Если у вас не выходит выполнить необходимое кол-во повторений и времени, то не расстраивайтесь, а просто делайте на максимум. Со временем вы будете щелкать такие упражнения как орешки! Хороших тренировок!