26 способов снять стресс

09.04.2018

1.Очистите апельсин. Исследования показывают, что запах цитрусовых может помочь уменьшить стресс.

2. Глубоко дышите- Дыхание - основа здравомыслия

3. Ешьте авокадо. Мононенасыщенные жиры и калий в суперпродукте могут снизить кровяное давление .

4. Попробуйте немного ароматерапии. В одном исследовании за 2009 год было обнаружено, что это эффективная техника снятия стресса , особенно для учащихся старших классов.

5.Поцелуй любимого человека .

6. Позвони своей маме .

7. Прогуляйтесь пешком.

8.Выпейте апельсиновый сок .

9.Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами .

10.Слушайте успокаивающие звуки природы .

11.Ешьте темный шоколад .

12.Танцуй это. Это не только уменьшает стресс, но и повышает вашу память .

13.Примите теплую ванну

14.Окружайте себя ароматом сосны

15.Поплавать в воде .

16.Проведите время вокруг лошадей .

17.Обратите внимание на свое окружение.

18. Выпейте чашку зеленого чая .

19.Закройте глаза , даже на несколько минут. Осторожно позвольте миру исчезнуть и войти внутрь

20.Сделайте что-нибудь приятное для кого-то другого . Хорошая карма и меньше стресса?

21.Посмотрите на старые фотографии .

22.Покрасьте картинку . Эта деятельность предназначена не только для детей!

23.Посмотрите в окно .

24.Используйте свое воображение и посмотрите на свою жизнь, как сцены в кино .

25.Подсчитайте до 10, затем пересчитайте назад .

26.Слушайте музыку.На протяжении веков музыка использовалась для успокоения и расслабления.