ТОП мифов о продуктах для похудения

Было время, когда я слепо верила в то, что если буду каждый день есть грейпфрут и пить зеленый чай, то исхудаю моментально

Мифы Правда

1) Соки полезны 1) Лучше есть фрукты, сок не

сохраняет волокна, пектин и клетчатку

2) "Жидкие" диеты уменьшают желудок 2) Уменьшить желудок можно только

хирургическим путем. Вы просто
привыкаете к меньшему кол-ву еды

3) Грейпфрут, сельдерей, ананас 3) Не сжигают жир, а на время повышают

могут сжигать жир скорость метаболизма

4) От сладкого и мучного всегда 4) Поправляются от избытка ккал, так что в
толстеют меру фигуре не вредят

5) От зеленого чая худеют 5) Чай полезен, но от него не худеют

6) Белый хлеб калорийнее отрубного 6) Одинаковые ккал, просто с отрубями
больше клетчатки

7) Яблоки перебивают аппетит 7) Яблоки наоборот разжигают аппетит

8) Фрукты хорошо есть на десерт 8) Фрукты на десерт только провоцируют
боли и образование газов
. Лучше есть их на
перекус

Кто-нибудь думал, что эти мифы - правда?
Поддержи лайком!