ТОП ВРЕДНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

09.04.2018

Не ешьте больше 1200 ккал

Лучше меньше. 500-700 выдержите - идеально! Быстрее же похудеете. И не забудьте - укроп и огурцы тоже считать!

5-6 приемов пищи за день

И маленькими порциями. И все равно, что вы постоянно голодны и ходите с мыслями о еде.

Не ешьте после 18:00

Ужин? А зачем он вам? Свою 1200 ккал, поделенную на 6 приемов вы и так до обеда съедите. Спать ложитесь в 00:00? Да кого это волнует...

Уберите все сладкое

Жирное, соленое. И фрукты тоже! Свинину, говядину, сыр - забудьте. Масло - яд. Сразу идет в жир. Молочные продукты только 0%

На завтрак только каша

Обязательно сложные углеводы!!! Ничего другого нельзя. Не любите кашу? Все равно ешь, так надо!!!

Каждый день тренируйтесь

Натощак желательно. и кардио, и силовые. Можно 2 раза в день. Потратите больше - быстрее похудеете. Нет сил? Да у тебя просто силы воли нет!

Все надо отработать.

Сорвалась? Я говорила, что у тебя нет силы воли? Срочно беги в зал отрабатывать!

Хочешь есть?

Не вздумай лишний огурец съесть. Пей воду!

А также:

Не можешь жить без Колы? Бери диетическую!

Исключи соль совсем!

Покупай только обезжиренные продукты!

Порция должна умещаться в двух ладошках!

Никакого сливочного масла!

Меньше спи!

Читай также: