Как вывести токсины из организма? 5 советов для здоровья

5 основных советов которые способствуют детоксикации организма и нацелены на долгосрочный результат.

1. Пейте больше воды. Наш организм на 70% состоит из воды, то есть вода ему просто необходима. Когда мы пьем мало воды наш метаболизм замедляется.

2. Потейте. Выводите токсины вместе с потом, достаточно каких-то 10-ти минут интенсивной тренировки и не важно, что это будет, это может быть езда на велосипеде, приседания, отжимания, все что угодно что поможет вам вспотеть.

3. Проветривайте помещения. Заведите себе привычку с утра открывать все окна, а еще лучше гуляйте в парках, дышите как можно больше свежим воздухом, он играет далеко не последнюю роль в детоксикации организма, потому что кровь, насыщенная кислородом, лучше переносит питательные вещества к клеткам организма. Чем больше кислорода в воздухе которым вы дышите, тем больше у вас вырабатывается лейкоцитов, которые способствуют заживлению ран как внутри организма, так и на коже, а также это способствует излечению кожных высыпаний.

4. Ешьте как можно больше зелени. Добавляйте зелень в смузи, в салаты, делайте зеленые коктейли, супы, все на что горазда ваша фантазия, потому что зелень - это щелочной продукт. Именно закисленность организма приводит к тому, что кожа быстро увядает, стареет, на ней появляются высыпания, появляется целлюлит, ведь целлюлит - это жир и токсины вместе взятые. Так же в зелени много клетчатки, которая отлично выводит все ненужное из организма, зелень богата белком, аминокислотами, минералами и витаминами.

5. Отдавайте предпочтение цельной и как можно меньше обработанной пище. К примеру, вместо белого хлеба из муки высшего сорта, ешьте цельнозерновой. Избегайте рафинированных масел, потому что в процессе его рафинации появляются транс-жиры, наш организм не знает, как обращаться с транс-жирами и в последствии чего появляется целлюлит, пониженный иммунитет и целый букет болезней.

Спасибо, что прочитали эту статью до конца, надеемся наши советы были для вас полезными и интересными, если это так ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал что бы быть в курсе наших новых секретов.