Причины по которым вы не худеете

Казалось бы, вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, но ваш вес совсем не уходит? Вот наши ответы на ваш вопрос:

1. Проблемы со здоровьем, особенно диабет, ведь человек может даже не знать, что у него есть эта болезнь;

· Поликистоз;

· Нарушение работы щитовидной железы. Щитовидная железа требует к себе особого внимания, потому что неправильная её работа, может сильно отразиться на весе как в одну сторону, так и в другую, то есть вы можете сильно поправиться, либо же очень сильно похудеть. Чаще всего проблемы со щитовидной железой возникают из-за нехватки микроэлементов, таких как йод или из-за нездоровой окружающей среды. Так же немалую роль играют стрессы.

2. Недостаток сна. Казалось бы, вы немного не доспали, но продолжали питаться правильно, не переедали и не недоедали. Когда вы спите мало, ваш организм входит в состояние стресса, во время стресса организм ведет себя довольно таки странно, к примеру, у некоторых он начинает запасать жир. Найдите свою норму, сколько вам нужно для того что бы выспаться и спите достаточное для вас количество времени.

3. Возможно вы едите мало. Может быть и такое, что вы едите на столько мало что просто замедлили свой метаболизм и можете поправиться от чего-то самого низкокалорийного и безобидного, например, от банана. То есть, не получая достаточного количества калорий ваш организм снова начинает накапливать жир. Сколько же нужно есть что бы было достаточно? В день нужно употреблять не меньше 1.200 калорий. В идеале это 1.700 калорий в день.

4. Возможно вы едите слишком быстро. Иногда просто не хватает времени на полноценный прием еды, и вы быстренько перекусываете на ходу, или вы пытаетесь обмануть себя, и думаете, что если что-то быстренько съесть, то организм этого не зачтет, но это не так. Еда, которую вы быстро съели и не успели нормально пережевать, не может быстро переварится в желудке, и на это уйдет гораздо больше времени, у вас появится вздутие живота, а для того что бы еда переварилась нормально, она должна быть достаточно измельченная.

5. Вы не даете организму время, которое ему понадобиться для восстановления. Многие из вас перепробовали сотни диет, голодали, ели нездоровую пищу (фастфуд, чипсы, газировку). Кто-то худеет быстрее, кому-то для этого нужно чуть больше времени. Иногда для достижения результата нужно набраться терпения и немножечко дольше подождать, главное продолжать стараться и раньше времени не опустить руки, тогда у вас обязательно все получится.